Хочу изменить: Хочу изменить мужу | Семейный психолог Наталья Лубина

Содержание

Хочу изменить жене: ru_psiholog — LiveJournal

Так сложилось, что моя жена — мой первый и единственный сексуальный партнер. В школе никаких отношений с одноклассницами не было, в институте — мои неразделенные чувства к однокурснице и аналогичные чувства в мою сторону от ее подруги (которая меня совсем не привлекала). Подобие романа с коллегой по первой работе, через месяц прогулок и поцелуев без продолжения ушла к другому. С десяток одноразовых свиданий через сайт знакомств (да, в 2000 году уже было), плюс три знакомства на улице, одно из которых стрельнуло взаимной страстью. Мне 21 год, ей 23. Объятья, поцелуи, первый не особо удачный секс, дальше все лучше и лучше, поездка на юг на две недели, с ночами без сна.

Решение пожить вместе — тут еще и от родителей хотел поскорее съехать, дома не самая комфортная обстановка была. Сняли квартиру. Ощущение двойного праздника — и от самостоятельной жизни, и от любимой женщины рядом. Свадьба через год. Решение завести ребенка. Не получается. Год, два, четыре. В итоге репродуктивные технологии рулят. Сын, дочь. Работы, квартиры, машины. Все вроде бы хорошо. Мне 38, жене 40.

Но вот уже года три (не больше. раньше таких мыслей не было вообще) постоянно гложет неудовлетворенность. Количеством супружеского секса (~раз в неделю, мне надо 2-3). Разнообразием. И самое главное — привычностью. Нет прежних чувств и эмоций. Как самоудовлетворение. Сны снятся, с другими женщинами, знакомыми и нет. Мысли в голову лезут. То про развод. То про любовницу. То про проституток. Гоню их от себя, но как-то возвращаются назад. Хочется повторения тех самых эмоций. Работаю в практически полностью мужском коллективе, так что явных соблазнов нет — но понимаю, что как только что-нибудь нарисуется, скорее всего не сдержусь. И в силу отсутствия опыта такой жизни наломаю дров.

Жена моя, при этом, для своего возраста выглядит очень хорошо. Если представить, что она посторонняя, незнакомая мне женщина, она была бы для меня очень и очень привлекательна и желанна. Что это? Кризис среднего возраста? Что делать со своим настроением?

советы психолога, стоит или нет

По статистике, женщины хотят изменить своему партнеру ничуть не реже, чем мужчины. Вы тоже задумались над этим, ведь муж стал не таким внимательным, не говорит комплиментов, не обращает внимание, вся нежность куда-то испарилась, а про половые отношения так вообще лучше не упоминать? Да, неприятно и больно, но не стоит кидаться в омут с головой, и мы расскажем почему. Вы узнаете, что может послужить поводом для измены, каких последствий необходимо ждать, что делать, если желание не дает ни спать, ни есть.

Основные поводы

Вот самые распространенные причины:

  1. Жажда мести. Именно она – предсказуемая реакция женщины на измену мужа, желание отомстить, обида, непонимание причин его поступка. Но не стоит торопиться (дальше мы расскажем, почему).
  2. Отсутствие секса. Если Вам надоела усталость супруга, постоянный отказ от интимных отношений, раздражают проведенные им на диване ночи за просмотром фильмов.
    Тогда появляется неуверенность в себе и злость на партнера.
  3. Поведение или вредные привычки. Резкое или постепенное изменение отношения к Вам, проявление жестокости, отсутствие интереса к Вам, комплиментов.
  4. Неоправданные ожидания. Каждая пара индивидуальна, но всегда бывает рутина в семейной жизни, безденежье, скандалы, дисгармония, смена увлечений, карьерный рост одного из супругов, нереализованность второй половинки. Когда нет понимания или Ваши ожидания не соответствуют происходящим событиям, появляются мысли об измене.
  5. Прошла любовь. Это самая страшная, но оправданная причина. Вы уже много лет вместе, есть общее дело, дети, много других связующих, стабильная жизнь. Скучное постоянство. В супруге видите друга, уважаемого, но не любимого мужчину.

Стоит ли предавать, если муж изменил

Прежде чем изменять парню или мужу, психологи советуют ответить на несколько простых вопросов:
  • Какова цель измены: ответить ударом на удар, чтобы он почувствовал то, что ощутили Вы? Если да, то месть – плохое дело.
  • Какие могут быть последствия, удовлетворение в стиле: «я тоже так могу»? Если да, то, поверьте, на душе потом будут скрести кошки.
  • Будете ли Вы винить себя после случившегося? Только представьте, если муж искренне раскаялся, решил начать все заново, а Вы все испортите!
  • Принесет ли удовлетворение сам факт? Здесь все сугубо индивидуально, зависит от воспитания, жизненного устоя. Может быть, после этого Вы будете мучиться его больше, совесть не даст спать нормально. Чтобы поставить галочку, рассмотрите вариант виртуальной измены.
  • Хотите чисто физических ощущений или чего-то больше? Если последнее, то вряд ли Вам это кто-то даст, ведь на сближение требуется время. А вот без близости интим может все испортить, и тогда на душе будет плохо, как будто Вас использовали, а не Вы.

Не думали ли Вы, что изменить супругу хочется из-за того, что это просто не Ваша половинка. Вот статья, которая поможет понять, что этой твой мужчина. Вы сможете сформировать образ своего избранника и определить, подходит ли Ваш партнер под этим параметры.

Большая часть измена происходит из-за того, что парень охладевает. Вот основные признаки мужского равнодушия. Мы пролили свет на причины этого явления, рассказали, что делать в такой ситуации.

Приняли решение расстаться с мужем и остаться с любовником, но он, увы, занят? Попробуйте быстро влюбить в себя женатого мужчину. Это не всегда правильно, но за свое счастье нужно бороться. 

Почему не стоит «наставлять рога» мужу

Измена – обман близкого человека. Придется скрывать тайные встречи, выдумывать повод для отсутствия, бояться разоблачения. Женщина в постоянном стрессе становится более рассеянной, озлобленной, из-за недостатка времени перестает следить за собой, торопится и делает ошибки. Велика вероятность непорядочности человека, с которым Вы хотите изменить мужу.

Если Вы решились на платного партнера, то следует учесть и стоимость услуг. Понадобится найти дополнительный источник денежных поступлений или выделить необходимую сумму из семейного бюджета. А это могут позволить себе далеко не все девушки!

Еще, если быть не слишком внимательной, можно неожиданно принести в дом ЗПП. Вот так подарок будет мужу! Готовы ли Вы взять на себя такую ответственность?

К каким последствиям нужно готовиться

Вариантов много, основные – расставание, безразличие к происходящему или перемирие. Если муж подаст на развод, будьте готовы к самостоятельной жизни, как морально, так и финансово. Если мужчина Вас обеспечивал, то Вы уже многое не сможете себе позволять.

Минутные желания способны разрушить семью. Возможно, Ваш случай именно такой. Готовы ли Вы оставить годы счастливой спокойной жизни и начать новые отношения? Способны ли Вы забыть свой поступок? Или будете мучиться и беспокоиться, зачем же изменили…

Также, когда будет хотеться изменить, подумайте, что Ваши друзья и родители могут обо всем узнать, и тогда постоянно будут винить в крахе семьи именно Вас. Оно Вам надо?

Еще один вариант – Ваш любовник вряд ли захочет связаться с Вами по серьезному, ведь кому нужна женщина, которая может предать.

Что делать, если хочется изменить мужу

Есть два варианта – избавиться от этого желания и исполнить его. Если решитесь на первое, попробуйте немного изменить себя. Сделайте новую прическу, не носите дома старую одежду, приготовьте романтический ужин или пригласите супруга на свидание, сходите в кино, театр или на выставку.

Вы женаты уже более 10 лет? Это прекрасный повод разнообразить семейную жизнь. Вы узнаете, как это сделать с помощью совместного досуга, секса, занятий спортом и т. д. Проявите немного внимания и интереса к его делам, ласки, и Вы увидите, как изменится любимый человек.

Работающей женщине трудно управляться с домашними делами. Обозначьте приоритеты. Почитайте о системе «флай-леди». Очень познавательно. Выполняйте каждый день небольшие объемы работ и эффект обеспечен!

Убеждены, что именно измена – выход из ситуации? Подыщите подходящего кандидата, только не общего знакомого, соседа по дому, коллегу и бывшего возлюбленного. Также следует позаботиться и о месте встречи. Это может быть его или съемная квартира, гостиница, дача, заднее сидение автомобиля, офис, а при подходящих погодных условиях и берег реки или моря, опушка леса. Табу – Ваша с мужем квартира!!!

Придумайте «официальную версию» Вашего отсутствия дома, обеспечьте тыл. Это может быть встреча с подругами, одноклассниками, коллегами или курсы, занятие спортом или кружок вязания. Не забудьте и о средствах контрацепции. Если все же муж узнает всю правду, вот инструкция по действиям. Вы узнаете, что нужно говорить и делать, как себя вести, чтобы сохранить отношения.

В этом видео девушка разбирает письма своих подписчиц по полочкам, дает советы девушкам, как все-таки поступить, изменять мужу или нет. После таких советов уж точно не захочется «идти налево», ну и правильно!:

В Вашей жизни только Вы отвечаете за свои поступки, поэтому 100 раз подумайте, прежде чем решиться на измену!!! Надеемся, наши советы помогут принять единственно правильное решение.

Хочу изменить мужу

Вряд ли найдется женщина, которую хотя бы один раз в жизни не посетила мысль: «Хочу изменить мужу».

Особенно актуально подобное утверждение в моменты сильного гнева или обиды на свою вторую половинку.

Для многих данная задумка так и остается голословной идеей, не найдя отражения в действительности. Но есть женщины, настроенные серьезно и имеющие вполне определившиеся намерения.

Почему женщины изменяют?

На протяжении долгих веков женская измена считалась чем-то недопустимым и оскорбительным, несущим позор всему обществу.

Более двухсот лет назад обычным явлением считались различные ухищрения в виде «поясов верности», призванные «обуздать» пыл неверных красавиц.

В отношении блудниц применяли систему наказаний, которые практикуются до сих пор в некоторых странах.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Тем не менее, по мнению психологов, измена имеет и положительные стороны. В некоторых семьях неверность одного из супругов ведет к упрочнению отношений, переосмыслению причин случившегося и осознанию допущенных ошибок.

Измена мужу – пособие для начинающих.

Долгая семейная жизнь способна притупить былые чувства, создать образ рутины, что, несомненно, отражается на интимной сфере. В этот момент и возникают мысли об измене.

Если женщина хочет просто добавить остроты чувствам, так скажем, развеяться, не разрушая при этом свой брак, то она должна тщательно продумать все свои шаги.

Наши советы помогут выбрать оптимальный вариант того, как изменить мужу, чтобы он не узнал о вашей неверности.

Право на счастье и личную жизнь есть у любой женщины, независимо от того замужем она или нет. При этом нельзя забывать также о чувствах своего супруга и семейных обязанностях.

Соблюдение самых элементарных правил позволит получить новые эмоции и избежать скандала, а может и развода с мужем.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Топ главных правил измены:

  1. Не стоит резко менять устоявшийся распорядок дня. Любое отступление от привычного образа жизни может вызвать подозрение. Коррективы в режим следует вводить постепенно. Супруг должен знать о намечающихся визитах в косметологический салон, в тренажерный зал или парикмахерскую. Адреса и телефоны этих учреждений ему, конечно же, нет необходимости сообщать.
  2. Ни в коем случае нельзя делиться своими мыслями насчет будущей или состоявшейся измены с подругами, знакомыми и родственниками, как бы вы им ни доверяли. Чем больше людей будут знать о ваших планах, тем больше вероятность того, что об этом станет известно и мужу.
  3. Можно записаться на обучающие семинары и курсы. Сказав, что занятия проходят несколько раз в неделю, вы выделите себе оправданное свободное время по вечерам. Главное правило при этом – не игнорировать звонки супруга во время «курсов».
  4. Желательно подружиться с надежной женщиной, у которой тоже связь на стороне. В этом случае вы легко сможете подстраховать друг друга в нужный момент. Помимо прочего, опытная подруга подскажет лучшие способы того, как более незаметно изменить благоверному.
  5. Нередко обычная забота и внимание ко второй половинке способны притупить его бдительность получше всяких ухищрений. При этом можно чуток приревновать мужа к кому-либо из знакомых. Ведь, как известно, лучшая защита – это нападение. Любому мужчине льстит ревность и внимание жены, заставляет его увериться в ее чувствах.
  6. Нужно всегда уничтожать следы измены. Даже если ваш супруг очень добропорядочен и никогда не позволит себе рыться в вещах любимой жены. Лучше подстраховаться и стереть компрометирующие сообщения из мобильника или электронной почты, выкинуть билеты на кино, в театр. Также не стоит оставлять открытыми окна браузера.
  7. Если супруг что-то заподозрил, то следует немедленно приостановить отношения с любовником, взять тайм-аут. Особенно рекомендуется тем женщинам, которым семья дороже и развод не входит в ближайшие планы.

Напоследок внимательно изучите самые распространенные проколы, которые подстерегают женщин, решившихся изменить мужьям.

Топ главных ошибок при измене:

  • Невыполнение супружеских обязанностей. Постоянные отмазки и нежелание близости с благоверным очень скоро приведут к подозрениям насчет связей на стороне. Лучше проявить более нежное отношение к мужу, не скупиться на ласки.
  • Ребенок. Иногда даже маленькие дети могут кое-что поведать близким людям о ваших похождениях. Поэтому не встречайтесь с любовником в их присутствии.
  • Обновление интимного гардероба. Резкая перемена во внешних деталях, смена имиджа и даже прически нередко вызывают лишние вопросы. Это касается и интимных принадлежностей. Если муж привык все время видеть вас в классической ночной сорочке или халатике, то пополнение гардероба сексуальными стрингами и комбинациями вряд ли пройдет незамеченным.
  • Случайная встреча. Риск неожиданного столкновения с супругом на улице, в любимом кафе или другом месте присутствует всегда. Поэтому для встреч с любовником рекомендуется выбирать более уединенные площадки, например, снять квартиру или выехать за город.
  • Контрацепция. Никогда не надо забывать пользоваться презервативами. Как бы вы ни доверяли любовнику, всегда остается опасность подхватить инфекции, передающиеся половым путем. А если вы еще заразите и супруга, то это – прямой путь к разводу.
  • «Странное», слишком счастливое выражение лица. Необоснованная радость и блуждающий взгляд, несомненно, способны вызвать подозрение. Контролируйте эмоции, не демонстрируйте откровенно свои чувства.

Хотите изменить мужу, не разрывая при этом семейных уз? Выполнение всех вышеперечисленных правил поможет избежать проблем с браком и получить новые ощущения.

Бдительность и осмотрительность сохранит вашу семью, а измена не станет достоянием общественности.

Составьте список страшных вещей, которые вы хотели бы сделать, но слишком боитесь. Начните с малого, разработайте план, а затем приступайте к его выполнению. Никогда не прекращайте делать страшные вещи, если вы искренне хотите избежать самоуспокоенности и комфорта и изменить свою жизнь.

6. Начните вести сбалансированную жизнь

Наше здоровье изменилось. Наше физическое, эмоциональное и духовное состояние меняется с возрастом. Однако мы можем контролировать то, как мы питаем свой разум и свое тело.

Уравновешенный и здоровый образ жизни повышает нашу устойчивость к физическим изменениям нашего тела. Упражнения — лучший способ достичь позитивного и оптимистичного отношения к жизни.

Здоровый, сбалансированный образ жизни с большим количеством упражнений — это образ жизни, который сделает вашу жизнь более счастливой и полноценной. Упражнения — невероятно мощный инструмент, который улучшит вашу жизнь и поможет вам чувствовать себя хорошо.

Какое упражнение лучше всего? Одно недавнее исследование показало, что пациенты с легкой и умеренной депрессией испытывали аналогичное уменьшение симптомов независимо от того, участвовали ли они в группах легких, умеренных или интенсивных упражнений.Итог: просто двигайтесь.

Если вам интересно, как обеспечить сбалансированную жизнь, взгляните на это руководство: Окончательное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни

7. Взгляните в лицо своим страхам

Легко игнорировать наши страхи и надеяться, что они уйдет. К сожалению, так не работает.

Если вы хотите изменить свою жизнь, научитесь управлять своими страхами, чтобы они больше не могли вас контролировать. Будь то страх неудачи, одиночества или неизвестности, он может помешать вам жить полноценной жизнью.Мы знаем, когда наши страхи контролируют нашу жизнь, потому что мы чувствуем неудовлетворенность и неудовлетворенность.

Когда мы сталкиваемся со своими страхами, мы возвращаем себе силу выбирать, как мы хотим прожить свою жизнь, и когда мы делаем это, мы меняем свою жизнь навсегда.

Узнайте, как противостоять своим страхам с помощью этого руководства: Как преодолеть страх и реализовать свой потенциал (Полное руководство)

8. Примите себя

Единственный человек, который изменит вашу жизнь, — это вы! Чтобы добиться этого изменения, вы должны нравиться себе.

В вашей жизни будут времена, когда вы столкнетесь с отказом, и будут люди, которым не понравитесь вы или ваш выбор. Принятие того, кто вы есть, и любовь к себе, несмотря на невзгоды, помогает вам двигаться вперед в жизни.

Наберитесь смелости, полюбите себя, сделайте что-нибудь сумасшедшее. Не беспокойтесь о том, что думают другие, и о том, правильно ли это. Если это кажется правильным, действуйте в соответствии с этим и создавайте жизнь, которую любите.

9. Живите моментом

Многие из нас склонны думать, что трава зеленее на другой стороне.Часто мы перебираемся по ту сторону забора и обнаруживаем, что это не так.

Мотивация к изменению нашей жизни проистекает из нашего желания быть счастливыми. Мы часто настолько заняты поисками счастья, что упускаем радость от реальной жизни в данный момент.

Наше желание иметь счастье в жизни — это желание будущего состояния, а не настоящего. Мы настолько поглощены всеми проблемами настоящего, что упускаем драгоценную красоту момента.

Сидеть на пляже и есть мороженое с лучшим другом — это момент счастья.Ежедневно ценить и выражать благодарность — значит испытывать счастье в данный момент. Помощь нуждающимся приносит нам радость и счастье.

В этом и заключается суть жизни в данный момент — не упускайте эти моменты, потому что вы слишком заняты, сосредоточившись на поисках счастья.

Если вам нужны дополнительные советы по этому поводу, взгляните на эту статью: Как жить в данный момент и перестать беспокоиться

10. Испытайте радость обучения

Каждый раз, когда вы узнаете что-то новое, вы получаете больше знаний и чем больше знаний, тем больше уверенности.

Освоение новых навыков помогает нам лучше адаптироваться в новых ситуациях. Это также побуждает нас быть более творческими и новаторскими в нашем мышлении, и поэтому нам больше нравится неизвестное.

Чтение — отличный способ учиться. Чтобы полностью погрузиться в радость учебы, возьмите тот роман, о котором говорили так много людей. Как только вы найдете жанр, который вас интересует больше всего, проглотите как можно больше страниц.

Итог

У вас есть выбор, как вы хотите изменить свою жизнь.Если вы решите действовать в соответствии с этими 10 принципами, это поможет вам начать работу по улучшению различных сфер своей жизни. Идите к этому с позитивным настроем и помните, что для перемен нужно время. Жизнь начинается, когда ты решаешь измениться!

Дополнительные советы, которые помогут вам изменить вашу жизнь

Кредит на выбранную фотографию: Присцилла Дю Приз через unsplash.com

Как немедленно изменить свою жизнь к лучшему

Есть старый анекдот, в котором мужчина говорит: «Я действительно хочу поступить в медицинский институт, но это займет как минимум семь лет — а через семь лет мне исполнится 50! » Один мудрый друг отвечает: «А сколько тебе будет лет через семь, если ты не поедешь?»

Если вы находитесь не там, где хотели бы быть в своей карьере — или, если на то пошло, в своей жизни — никогда не позволяйте себе верить, что перемены невозможны. Не позволяйте вашему будущему ограничиваться вашим возрастом или вашей ситуацией; перестаньте бояться того, что может пойти не так, и начните волноваться о том, что может пойти хорошо.

Вот 10 способов, которыми вы можете начать прямо сейчас, чтобы направить себя к более полноценной и счастливой жизни:

1. Обращайтесь к выбору, который вы сделали в прошлом, и измените тот выбор, который вы сделаете в будущем.

Жизнь состоит из выборов — о некоторых мы сожалеем, о некоторых мы гордимся, а некоторые обижают нас.Все в вашей карьере и вашей жизни является отражением сделанного вами выбора. Если вы хотите получить разные результаты, начните делать другой выбор.

2. Говорите честно и перестаньте сдерживать то, что вы думаете.

Люди могут верить, что честность не принесет вам много друзей, но даже если бы это было правдой, друзья, которых вы искренне заводите, будут правильными. Честность — краеугольный камень любого успеха, без которой не может существовать уверенность и способность действовать.

3. Откажитесь от перфекционизма. Идеального не существует.

Как только вы поймете, что совершенства не существует, вы можете облегчить себе жизнь. Нет ничего плохого в том, чтобы ошибаться или делать ошибки, если вы готовы их исправить. Просто будь собой, без изъянов и прочего, и позволь людям увидеть тебя настоящего. Каждый из нас — несовершенный человек, осознающий, что мы не можем избавиться от наших неудач и наших недостатков.

4. Признайте свои потери и двигайтесь к успеху.

Помните, победители — это не люди, которые никогда не терпят неудач, а люди, которые никогда не сдаются. Важно никогда не позволять успеху вскружить вам голову, а поражению — сердцу. Секрет успеха в том, чтобы признать свои неудачи и проявить мудрость, чтобы применить их к новым возможностям.

5. Помните, что вас определяет не то, сколько ошибок вы сделали, а то, чему вы научились на них.

Примите тот факт, что вы не всегда будете принимать правильные решения. Вы облажаетесь, иногда очень сильно.Но ваши ошибки не означают, что вы потерпели неудачу, а только то, что вы пытаетесь и учитесь в жизни. Если вы не ошибаетесь, значит, вы недостаточно стараетесь. Когда вы учитесь у них, ошибки могут превратить вас во что-то лучшее, чем вы были раньше.

6. Простите тех, кто причинил вам боль, но измените то, кем вы себя окружаете.

Вы можете улучшить свою жизнь, просто изменив людей, которыми вы себя окружаете. Если есть кто-то, кто привнес в вашу жизнь негатив или обиду, примите тот факт, что эти действия нельзя изменить, отменить или забыть — только простить.Воспринимайте это как усвоенный урок и окружайте себя людьми, которые поддерживают вас, направляют и делают вас лучше, чем вы есть на самом деле.

7. Поддерживайте свой ум великими мыслями, потому что вы никогда не подниметесь выше, чем вы думаете.

То, чем вы думаете, вы становитесь. И печальная правда заключается в том, что большинство из нас являются злейшими врагами самих себя, позволяя нашим негативным мыслям сдерживать нас. Если вы загружаетесь позитивом и великими мыслями, вы можете создавать для себя позитивные и великие вещи.Если вы хотите быстро измениться, начните с изменения своего мышления.

8. Добейтесь успеха на границе своей зоны комфорта.

Независимо от наших колебаний или страха, люди нуждаются в переменах, чтобы быть счастливыми. Старайтесь делать то, чего никогда не делали, каждый божий день. Не бойтесь пробовать новое и находиться в зоне дискомфорта. Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны делать то, чего никогда не делали.

9. Не сравнивайте свою жизнь с чужой.

Большой источник несчастья — это мысль о том, что жизнь других людей лучше или легче, чем ваша. Но когда вы сравниваете свою ситуацию с ситуацией других, вы сравниваете свою полную реальность с их поверхностью. Неважно, насколько фантастическим, каким счастливым, каким блестящим все может казаться снаружи, вы никогда не узнаете, что происходит внутри. Если вы обнаружите, что кому-то завидуете, помните, что этот человек боролся с невзгодами и неуверенностью, как и вы 10.Избавьтесь от ненужного и взращивайте самое необходимое.

Подумайте обо всем в своей жизни, что для вас важно — о самом главном — а затем избавьтесь от всего остального. Эта система поможет вам упростить свою жизнь и увидеть, на чем вам следует сосредоточиться. Это может сработать для всего, что у вас есть в жизни, как в профессиональной, так и в личной жизни. И просто отпустить вещи поможет вам упростить, сосредоточиться на том, что важно, и построить жизнь, которую вы хотите.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

Почему недостаточно сказать, что вы хотите перемен

Каждое воскресное утро я проезжаю мимо парка. Он находится на левой стороне улицы, и здесь хорошо видны баскетбольная площадка, игровая площадка и большое футбольное поле.

В течение недели, днем ​​и вечером, парк полон развлечений. Родители сидят и разговаривают, дети играют, подростки катаются на скейтбордах, взрослые мужчины приходят играть в баскетбол.

Но рано утром в воскресенье парк рассказывает другую историю.Здесь тихо и совершенно пусто, за исключением одного человека, который обязательно тренируется в поле каждые выходные.

Сколько себя помню, каждое воскресенье, проезжая мимо этого парка, я вижу молодого человека (старшего школьного возраста), который тренируется в этом парке, бегает спринт и совершенствует свои футбольные навыки с частным тренером. Несколько недель я нахожу его бегающим на 40 ярдов спринтом, в то время как его тренер отслеживает его время с помощью секундомера. В другие недели я обнаружил, что он ходит по шинам, пробирается сквозь конусы или быстро перекатывается, чтобы улучшить скорость своей ноги.

К тому времени, как я проезжаю мимо, он явно вымотан. Часто я видел, как он завершает упражнение и медленно возвращается к стартовой линии. Он положит руки на колени и сделает глубокий вдох — физическая боль очевидна даже с моей точки зрения. А потом, тяжело вздохнув, опустит пальцы на землю, выгнет спину, дождется свистка и снова подтолкнет себя.

Я ничего не знаю об этом молодом человеке. Я не знаю его имени, точного возраста и места, где он живет. Знаю только, что он меня вдохновляет.

Он напоминает мне, что цель без действия — это вообще не цель.

Он напоминает, что есть большая разница между тем, чтобы сказать, что вы чего-то хотите, и действительно работать над тем, чтобы это произошло.

Мой сын учится в 7 классе и любит заниматься спортом. Многие из его друзей тоже. На самом деле они так любят спорт, что когда я спрашиваю их, кем они хотят стать, когда вырастут, большинство скажет: «Я хочу быть профессиональным спортсменом». Их ответ меня не удивляет. Когда я был моложе, я говорил то же самое.

Это обычная мечта, которую трудно перерасти. Несомненно, даже в средних школах по всей стране остается мечта стать профессиональным спортсменом.

В моем воображении я представляю, как этот молодой человек из парка играет в футбольной команде в одной из наших местных средних школ. В его команде полно других старшеклассников. Многие из них скажут вам, что у них есть цель: однажды стать профессиональным футболистом.

Есть бесчисленное множество мальчиков, которые заявляют, что хотят играть в НФЛ… но есть только один, которого я вижу рано утром в воскресенье, бегает на спринт, пока у него не болят ноги.Есть только один, который старается сделать это реальностью. И я воодушевлен, потому что это самоотдача, необходимая для того, чтобы стать профессиональным футболистом. Не удивлюсь, если он заработает хоть один день.

Вся эта сцена напоминает мне разговор, свидетелем которого я стал вскоре после окончания колледжа. Мой наставник общался с джентльменом старше меня, когда этот человек сказал: «Я хочу купить Corvette».

Мой наставник откровенно ответил на его желание: «Нет, не надо.”

«Что ты имеешь в виду? Конечно, я делаю. Я бы хотел иметь Corvette.

Мой наставник ответил словами, которые я никогда не забуду: «Нет, вы действительно не хотите покупать Corvette. Понимаете, если вы действительно хотели купить Corvette, вы могли купить Corvette. Вы могли бы продать свой дом и, возможно, также свой бизнес. Тогда у вас будет достаточно денег, чтобы купить Corvette. Вы говорите, что хотите иметь Corvette … но если бы вы действительно хотели купить Corvette, вы бы изменили свою жизнь, чтобы сделать именно это.”

В тот день я получил ценный урок от своего наставника: «Сказать, что вы чего-то хотите, — это одно, а на самом деле что-то сделать — совсем другое». Мы доказываем то, чего хотим больше всего, своими действиями, а не словами.

Мы это видим и постоянно ощущаем.

Мы хотим выбраться из долгов, но продолжаем тратить деньги на ненужные вещи. Мы хотим привести себя в форму, но никогда не меняем для этого свой рацион или упражнения. Мы хотим начать откладывать на пенсию, но никогда не ищем ответов, которые нам нужны, чтобы начать работу.Мы хотим открыть свой бизнес или сменить работу, но продолжаем проводить вечера и выходные, смотря телевизор.

А как насчет этого? Мы хотим жить в доме без беспорядка, но продолжаем находить причины, по которым нам нужно сохранить все, что нас окружает.

В каждом случае то, что мы говорим, отличается от того, что мы на самом деле преследуем.

Опять же, говорит , что ты чего-то хочешь, — это одно, а , делающий , что-то совсем другое. Мы доказываем то, чего хотим больше всего, своими действиями, а не словами.

Итак, позвольте мне спросить вас: Что вы хотите больше всего? Какого изменения в жизни вы желаете?

Затем задайте себе следующий вопрос: Предпринимаете ли вы шаги, необходимые для достижения этой цели? Или вместо этого вы соглашаетесь на что-то другое?

В конце концов, цель без плана — это просто принятие желаемого за действительное.

3 самых эффективных способа изменить людей, которые не хотят меняться

Заметили ли вы, насколько невероятно сложно изменить привычное поведение, даже если вы прекрасно знаете, что это в ваших интересах? Вы так усердно работали в течение шести месяцев, чтобы сбросить 20 фунтов, чтобы увидеть, как они вернутся в течение нескольких дней или недель? Или вы пытались сделать все, что в ваших силах, чтобы помочь своему ребенку лучше учиться в определенном классе, но все ваши усилия — и ее — потерпели неудачу?

Как терапевт и тренер по успешной карьере, я многое узнал о мотивации и о том, как помочь людям измениться.В моей коучинговой работе я стараюсь выявить первопричины их поведенческих препятствий и помочь людям увидеть эти проблемы по-другому (и стимулировать новые действия, которые отличаются от того, как они обычно действуют).

Я был заинтригован, когда я увидел недавнее видео Дэвида Максфилда и Джозефа Гренни — «Ребята из поведенческой науки» — о том, как мы можем изменить поведение людей, которые не хотят меняться, и я подумал, что эти сообщения неуместны .

Посмотрите, что вы думаете:

Я встретился с Дэвидом Максфилдом и спросил его, что я хочу узнать о том, как помочь людям изменить свое поведение (или изменить наше собственное) таким образом, чтобы это принесло прочный успех.Дэвид Максфилд — вице-президент по исследованиям в VitalSmarts и соавтор трех бестселлеров New York Times Crucial Accountability , Influencer и Change Anything . В течение 30 лет Дэвид был ведущим социологом в области организационных изменений и выступал с интересными докладами на престижных площадках по всему миру.

Кэти Каприно: Дэвид, почему именно личные изменения так трудно для многих из нас?

Дэвид Максфилд: Персональные изменения — это сложно и редко.Например: люди, сидящие на диете в США, тратят сорок миллиардов долларов в год, но 19 из двадцати теряют только свои деньги; через два года после операции коронарного шунтирования для спасения их жизни девяносто процентов пациентов вернулись к своему прежнему поведению; и личный фаворит — двое из трех человек даже не умеют пользоваться зубной нитью!

Неудивительно, что многие из нас признают поражение, сдаются и перестают пытаться. Затем члены нашей семьи и близкие должны убедить нас попробовать еще раз. Но их просьбы часто воспринимаются как лекции, проповеди или тирады, которые подрывают отношения, вместо того чтобы помочь нам измениться.

Caprino: Что конкретно мешает нам изменять поведение других — каковы проблемы и подводные камни?

Maxfield: Вот три наиболее важных подводных камня и обнаруженных нами фактора успеха. Наши исследования показывают, что эти три элемента могут повысить шансы на успех у вас и ваших близких в десять раз.

Ошибка №1: Мы атакуем людей с помощью информации.

Мы предполагаем, что, если бы человек знал только то, что знали мы, он бы изменился.Проблема в том, что часто они уже знают то, что известно нам, и даже больше. Помимо фактов, которыми мы располагаем, у них есть личная информация о своих успехах и неудачах. Обычно они создают личное повествование — то, что мы называем «умной историей», которая объясняет, почему они потерпели неудачу, и объясняет это таким образом, чтобы они могли сорваться с крючка и попытаться снова.

Например, предположим, что вы хотите, чтобы ваш супруг улучшил свою физическую форму. Как он или она ответят на лекцию? Разве он или она уже не знает, почему быть в хорошей форме лучше, чем быть непригодным? В этой ситуации большинство супругов занимают оборонительную позицию.Если вы представляете одну сторону аргумента, они чувствуют себя обязанными представить другую сторону. В результате вы настаиваете на изменениях, а они — против. И, поскольку это они должны делать изменения, угадайте, кто победит?

Но есть выход из этой дилеммы.

Решение: Людям необходимо изучить собственное повествование.

Когда вы пытаетесь повлиять на людей, которым нужна мотивация, но не информация, не предлагайте дополнительную информацию. Вместо этого постарайтесь создать безопасную среду, в которой они смогут исследовать уже имеющиеся у них мотивации.Людям необходимо пересмотреть свое повествование, особенно любые обидные или умные истории, которые они рассказывают сами себе, чтобы оправдать статус-кво.

Мотивационное интервью — это проверенный и проверенный метод побудить людей пересмотреть свои истории, и он работает, задавая вопросы, которые позволяют людям исследовать свои собственные мотивы, не чувствуя при этом давления. Ниже приведены несколько примеров:

«Что заставляет вас задуматься об изменении?»

«Если бы все сложилось именно так, как вы хотите, что бы изменилось?

«Какие плюсы и минусы в том, чтобы менять или не менять?»

«Если бы это изменение было легким, вы бы хотели его сделать? Что затрудняет это? »

Видео выше демонстрирует силу, которую могут иметь эти важные вопросы.

Ошибка № 2: мы не понимаем, почему мы застряли.

Заставить кого-то взять на себя обязательство измениться — это не то же самое, что заставить его действительно измениться. Проблема в том, что люди переоценивают силу собственной силы воли. Они не видят стоящих перед ними рисков. Итак, они вкладывают душу и сердце в усилие, но этого недостаточно. Их сбивают с толку препятствия, о которых они даже не подозревали.

Я часто говорил клиентам, что «ваш мир идеально организован для достижения результатов, которые вы сейчас испытываете.«Проблема в том, что мы похожи на рыб, которые открывают воду последними. Мы плывем в море влияний и даже не осознаем этого. Многие из этих факторов созданы экспертами по продажам и маркетингу или учеными в области пищевых продуктов, которые больше заинтересованы в наших деньгах, чем в нашем благополучии.

Решение: Нам нужно воспитать наши глаза.

Нам нужно распознавать скрытые влияния вокруг нас, влияния, которые удерживают нас в тупике. Как только мы их увидим, мы сможем с ними справиться.Мы сгруппированы по шести источникам: три мотивирующие и три стимулирующие. Предположим, ваш подросток говорит, что хочет преуспеть в математике, но не делает домашнее задание по математике. Какие влияния могут удерживать его в тупике?

1. Личная мотивация: Хотя его мотивация к овладению математикой искренняя, она слишком расплывчата и далека, чтобы повлиять на его поведение. Его краткосрочная мотивация определяется видеоиграми, социальными сетями, его девушкой и другими более непосредственными мотиваторами.

2. Социальная мотивация: Вы и ваш супруг ходите на его баскетбольные матчи и концерты, но вы не проявляете подобной поддержки к его математике.

3. Структурная мотивация: Серьезные кнута и пряника связаны с каждой игрой в баскетбол и уроком музыки, но не в такой степени с домашним заданием по математике. Таким образом, математика становится менее приоритетной.

4. Личные способности: Ваш сын не очень хорошо умеет оценивать, сколько времени у него уйдет на математику.Он назначает час перед сном, а потом у него заканчивается время.

5. Социальные способности: Вы и ваша супруга обучаете своего сына спорту и музыке, но оставляете его самому себе, когда дело касается математики.

6. Структурная способность: У вашего сына есть несколько удобных отвлекающих факторов в спальне, где он выполняет домашнее задание по математике. Телефон, ноутбук и телевизор отвлекают его от математики.

Самые упорные проблемы сохраняются из-за невидимых или недооцененных влияний, которые удерживают нас в тупике.Как только мы их увидим, мы сможем их изменить. Однако, если мы не изменим их, мы останемся в тупике.

Ошибка № 3: Мы полагаемся на быстрые решения.

Мы часто выбираем наиболее очевидное препятствие на пути к успеху и направляем все усилия на его преодоление. Это интуитивно понятно, как быстрое решение. Мы добиваемся некоторого прогресса, по крайней мере, на первых порах, но это раннее обещание не выполняется, поскольку невидимые и нерешенные препятствия берут свое.

Еще одна ошибка — иметь любимые решения и использовать их по отдельности.Например, мы предполагаем, что кнута и пряника решат все проблемы или что обучение или технологии решат. В результате мы создаем односторонние решения, которые устраняют лишь некоторые препятствия, которые заставляют нас застрять.

Решение: Преодолеть проблему всеми шестью источниками влияния.

Требуются решения во всех шести источниках, чтобы изменить статус-кво, которого придерживаются все шесть источников. Мы просим людей разработать хотя бы одну надежную стратегию влияния в каждом из шести источников влияния.Вот пример, который поможет вашему сыну выполнить домашнее задание по математике.

1. Личная мотивация: Получите у него некоторый непосредственный опыт, например, стажировку в организации, которая использует математику и естественные науки. Он сам увидит, почему важна математика.

2. Социальная мотивация: Покажите свою приверженность математике. Посвящайте его математике столько же времени, сколько его спорту и музыке.

3. Структурная мотивация: Работайте с ним над созданием небольших вознаграждений на основе ежедневных и еженедельных успехов в математике.

4. Персональные способности: Увеличивайте объем практики, как если бы вы занимались спортом или музыкой. Сделайте домашнее задание началом, а затем продолжайте.

5. Социальные способности: Станьте учителем математики вашего сына. Если вы плохо разбираетесь в математике, станьте лучше. Ваш пример многое скажет вашему сыну.

6. Структурные способности: Создавать удобное время и пространство для математики. Убедитесь, что это время, когда ваш сын находится в лучшем состоянии. Уберите отвлекающие факторы.Сделайте место ярким и веселым.

* * * * * *

Советы Дэвида показывают нам, что, хотя перемены непросты, они осуществимы, когда вы этого хотите и готовы, и когда вы обращаетесь к ключевым факторам, которые удерживают поведение на месте. Я видел, как даже самые стойкие люди наконец-то переживают трансформацию, потому что боль и цена того, как они раньше действовали в мире, стали слишком велики, и потому что, наконец, появились мотивационные структуры и личная ответственность, способствующие росту.

Для получения дополнительной информации посетите Дэвид Максфилд, VitalSmarts и Crucial Skills.

Чтобы построить более счастливую карьеру, посетите KathyCaprino.com и пройдите Amazing Career Challenge .

Галерея: Как изменить свой мозг к лучшему

9 изображений

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.