С чего начать перемены в жизни: 30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему

Содержание

30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Будьте честны с самим собой

Не лгите себе — как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать. Исключите ложь самому себе из всех аспектов своей жизни. Потому что вы единственный человек, на которого вы всегда можете рассчитывать.

Исследуйте себя, чтобы понять, кем вы являетесь на самом деле, без иллюзий и самообмана. Сделайте это один раз, и дальше вам будет проще понять, как вы живёте, как хотите жить и как этого добиться.

2. Не бойтесь проблем

Ваши проблемы не характеризуют вас. Вашу личность определяет то, как вы реагируете на них и как вы привыкли их решать.

В большинстве случаев проблемы не решаются, пока вы не начнёте что-то с ними делать. Не обязательно посвящать этому всё своё время — начните делать хоть что-нибудь.

Крошечные шаги в нужном направлении гораздо лучше, чем отсутствие движения вообще.

3. Проводите время с правильными людьми

Правильные люди — это те, общением с которыми вы наслаждаетесь. Это люди, которые ценят вас и поддерживают на правильном пути. Они заставляют вас чувствовать себя живым и не только принимают вас таким, какой вы есть в настоящий момент, но и готовы безоговорочно принять того, кем вы хотите стать.

4. Сделайте своё счастье приоритетом

Ваши потребности очень важны. Если вы не цените себя, не ухаживаете за собой и не считаете, что ваши потребности важны, вы только усложняете себе жизнь.

Помните: можно заботиться о себе, не пренебрегая потребностями окружающих. И когда ваши личные потребности будут удовлетворены, вы гораздо лучше сможете помочь тем, кто нуждается в вашей помощи.

5. Будьте собой, искренне и с гордостью

Если вы пытаетесь быть кем-то другим, вы теряете себя. Прекратите это, не стесняйтесь быть собой. Примите свою индивидуальность, наполненную идеями, силой и красотой. Будьте тем, кем вы себя чувствуете, будьте лучшей версией себя.

6. Научитесь замечать настоящий момент и жить в нём

Прямо сейчас происходит чудо. Сейчас — это единственный момент жизни, в котором вы можете быть уверены. Сейчас — это жизнь.

Так что хватит думать о том, какие великие вещи вы совершите в будущем, и перестаньте переживать о том, что вы сделали или не сделали в прошлом.

Учитесь находиться здесь и сейчас и переживать жизнь по ходу её течения, не возвращаясь в мыслях назад и не забегая вперёд. Цените мир за его красоту прямо сейчас.

7. Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок

Ошибки — это нормально, это ступеньки к прогрессу. Если вы не ошибаетесь, значит, не сильно стараетесь чего-то достичь и не учитесь.

Рискуйте, ошибайтесь, проигрывайте, падайте, а потом поднимайтесь и пробуйте снова. Цените то, что вы толкаете себя вперёд, учитесь, растёте и исправляете свои ошибки.

К значительным достижениям почти всегда ведёт извилистая тропа, полная неудач и падений. Так что очередная ошибка, которую вы так боялись совершить, может быть связана с самым большим достижением за всю жизнь.

8. Будьте вежливы с собой

Если бы у вас был друг, который разговаривал с вами так, как вы иногда позволяете говорить с собой в мыслях, как долго вы терпели бы его? Если вы ругаете себя мысленно или даже вслух, вы тем самым позволяете другим людям так же относиться к вам.

Если вы не уважаете и не любите себя, никто не будет этого делать.

9. Наслаждайтесь тем, что у вас есть

Многим кажется, что они будут счастливы, если достигнут какого-то уровня в жизни — уровня, на котором живут другие люди, например начальник в отдельном крутом кабинете или знакомый, построивший особняк на пляже.

К сожалению, достигнуть этого не так просто, на это потребуется время. А когда вы наконец сделаете это, придумаете себе новые достижения, которых не хватает, чтобы быть счастливым. И так вы будете работать всю жизнь, чтобы добиться чего-то нового, при этом совсем не наслаждаясь плодами своих трудов.

Научитесь расслабляться и получать удовольствие от того, что у вас уже есть. Небольшую практику благодарности можно устраивать каждое утро — просто думать о том, что у вас есть, и испытывать благодарность за это.

10. Учитесь самостоятельно находить счастье

Если вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то многое теряете. Улыбайтесь просто потому, что вы можете. Выберите для себя счастье. Будьте счастливы с собой, с таким, какой вы есть прямо сейчас, и пусть ваш путь в завтрашний день будет наполнен позитивом.

Счастье часто находится именно тогда, когда вы решаете найти его, и там, где вы решили это сделать.

Так что, если вы примете решение найти счастье в настоящем моменте, скорее всего, вы это сделаете.

11. Дайте шанс своим идеям и мечтам

В жизни редко выпадает шанс, чаще вы сами должны найти его. У вас никогда не будет полной уверенности в том, что ваша идея сработает, но можете быть уверены на сто процентов: если ничего не делать, идея точно не сработает.

В большинстве случаев ваши идеи достойны попыток воплотить их. И неважно, чем это закончится: успехом или очередным жизненным уроком. Вы выигрываете в любом случае.

12. Поверьте в то, что вы готовы для следующего шага

Вы уже готовы! Подумайте об этом. У вас уже есть всё, что нужно для следующего маленького шага вперёд. Так что примите возможности, которые открываются перед вами, и согласитесь на перемены. Это подарок, который помогает вам расти.

13. Начните заводить новые отношения

Заводите новые отношения с надёжными, честными людьми, которые уважают вас и принимают ваши изменения. Выбирайте друзей, которыми будете гордиться, людей, которыми вы восхищаетесь и которые ответят взаимностью на вашу любовь и преданность. И с большим вниманием относитесь к тому, что делает человек. Его поступки значат больше, чем его слова и мнение окружающих о нём.

14. Дайте шанс людям, которых вы встречаете

Это звучит жёстко, но у вас не получится сохранить дружеские отношения со всеми. Люди меняются, и приоритеты тоже. В то время как одни отношения уходят в прошлое, другие крепнут.

Цените возможность завести новые отношения, отказавшись от старых, которые отслужили своё. Заводите новые отношения, осознавая, что ступаете на незнакомую территорию.

Будьте готовы учиться, будьте готовы к проблемам и всегда будьте готовы встретить человека, который может просто изменить вашу жизнь навсегда.

15. Соревнуйтесь только с прошлой версией себя

Вдохновляйтесь чужим примером, цените других людей, учитесь у них, но никогда не соревнуйтесь с другими. Это пустая трата времени.

Вы постоянно соревнуетесь только с одним человеком — с самим собой.

Соревнуетесь, чтобы победить себя, стать ещё лучше. Поставьте себе цель снова и снова превосходить личные рекорды — только такое соревнование принесёт вам пользу.

16. Научитесь радоваться чужим победам

Начните замечать, что вам нравится в других людях, и говорить им об этом. Признание того, что люди вокруг вас замечательны, ведёт только к хорошему. Так что радуйтесь за тех, кто добивается успехов. Болейте за них, искренне желайте им победы, и рано или поздно эти люди начнут болеть за вас.

17. Поддерживайте себя в тяжёлых ситуациях

Когда в жизни наступают тяжёлые времена, не забывайте подбадривать себя. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и напомните себе, что тяжёлые испытания сделают вас сильнее.

Вспомните свои победы и достижения, всё правильное, что есть у вас в жизни. Сконцентрируйтесь на том, что у вас уже есть, а не на том, чего не хватает.

18. Научитесь прощать себя и других

Всем когда-либо было больно от своих неверных решений или от поступков других людей. И хотя вполне нормально болезненно воспринимать такой опыт, иногда страдание слишком затягивается. Мы переживаем эту боль снова и снова и этим только продлеваем неприятный период в жизни.

Единственное лекарство от этого — прощение. И это не значит, что вы стираете прошлое или забываете о том, что случилось. Это значит, что вы даёте исчезнуть обиде и боли и оставляете это событие в памяти как полезный жизненный опыт, не более.

19. Начните заботиться об окружающих

Проявляйте заботу об окружающих, указывайте им верный путь, если знаете его. Чем больше вы помогаете другим, тем больше помогают вам. Любовь и доброта всегда возвращаются.

20. Слушайте свой внутренний голос

Если это помогает, обсуждайте свои идеи с близкими людьми, но конечные решения принимайте, опираясь на свою интуицию. Будьте честны с собой, говорите то, что должны, и поступайте так, как велит вам сердце.

21. Следите за уровнем стресса

Успокойтесь, дышите глубже. Остановитесь и перераспределите свои силы, чтобы затем снова двигаться вперёд с ясным пониманием цели.

Когда вы завалены работой, небольшая передышка может освежить ваш ум и повысить продуктивность. Кроме того, короткие перерывы дают вам возможность оглянуться назад и оценить, все ли ваши действия были направлены на достижение цели.

22. Начните замечать красоту маленьких вещей

Вместо того чтобы ждать больших событий вроде свадьбы, рождения детей, продвижения по службе или выигрыша в лотерею.

Ищите счастье в маленьких моментах, незначительных, на первый взгляд, вещах, которые происходят каждый день.

Чашка ароматного кофе ранним утром, вкуснейший тост и запах домашней еды; счастье разделить момент с теми, кого вы любите; радость оттого, что вы держите за руку своего партнёра. Научитесь замечать эти маленькие удовольствия, и ваша жизнь станет куда более приятной.

23. Научитесь принимать несовершенства

Запомните: совершенный не значит хороший. Одно из самых больших испытаний для людей, которые хотят улучшить себя и весь мир, — научиться принимать вещи такими, какие они есть.

Иногда гораздо лучше принять мир и людей такими, какие они есть, а не пытаться подогнать их под невероятные идеалы. Это не значит, что нужно согласиться на посредственную жизнь, отказавшись от любых изменений. Просто порой стоит принимать вещи даже тогда, когда они неидеальны.

24. Двигайтесь к своим целям каждый день

О чём бы вы ни мечтали, начинайте приближаться к этому, не пропуская ни одного дня. Каждый маленький шаг, маленькое действие и достижение приближают вас к цели.

Многие из нас хоть раз в жизни задумываются о том, что нужно следовать своему призванию, но только единицы действительно начинают работать над этим. Работать над этим — значит постепенно и неуклонно двигаться к конечной цели.

25. Будьте открыты в своих чувствах

Если вы страдаете, дайте себе время, чтобы пережить это. Но не закрывайтесь и не старайтесь забить своё страдание в дальний угол сознания. Поговорите с близкими людьми, расскажите им правду о том, как вы себя чувствуете, дайте им выслушать вас. Этот простой способ — выпустить свои переживания наружу — будет первым шагом к тому, чтобы пережить страдания и снова почувствовать себя хорошо.

26. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Принимайте свой выбор и свои ошибки и будьте готовы их исправить. Если вы не возьмёте на себя ответственность за свою жизнь, кто-нибудь другой сделает это, и тогда вы станете рабом чужих идей и мечтаний, вместо того чтобы быть первопроходцем на собственном пути.

Вы единственный человек, который может контролировать последствия своих действий. Да, это не всегда будет просто, у каждого из нас будет множество препятствий. Но вы должны взять ответственность за любую ситуацию в своей жизни и преодолеть эти препятствия.

27. Активно поддерживайте самые важные отношения

Привнесите честность и настоящую радость в отношения с любимыми людьми — просто говорите им, как много они для вас значат, и делайте это регулярно. Вы не можете много значить для всех людей, но для некоторых вы — это всё.

Решите для себя, кто эти люди, и берегите их, как величайшую драгоценность.

Помните: вам не нужно определённое количество друзей — вам нужны друзья, в которых вы уверены.

28. Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать

Вы не можете изменить всего, но всегда можете на что-то повлиять. Тратить свою энергию, талант и эмоции на вещи, которые находятся вне вашего контроля, — лучший способ почувствовать бессилие и разочарование. Поэтому направляйте свои силы только на те вещи, которые можете изменить.

29. Концентрируйтесь на возможностях и позитивном исходе

Прежде чем человек сделает что-то, он должен поверить в то, что сможет это сделать. Отличный способ избежать негативных мыслей и разрушительных эмоций — вызвать позитивные эмоции, которые обладают куда большей силой.

Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу и измените негативные мысли и установки на позитивные. Вне зависимости от того, как складывается ситуация, концентрируйтесь на том, чего вы хотите, а затем делайте следующий шаг вперёд.

Вы не можете контролировать всё, что происходит с вами, но вы можете контролировать свою реакцию на то, что происходит. Жизнь любого человека включает в себя позитивные и негативные моменты, и от того, на каких именно моментах вы концентрируетесь, зависит ваше счастье и успех в жизни.

30. Осознайте, насколько вы богаты, прямо сейчас

Американский писатель Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Богатство — это способность в полной мере прочувствовать жизнь».

В трудные времена очень важно видеть всё хорошее, что у вас есть.

Вы не ложитесь спать голодным, вам не приходится ночевать на улице, у вас есть выбор, что носить, вы вряд ли вспотеете за весь день и ни минуты не проведёте в страхе.

У вас есть неограниченный доступ к чистой питьевой воде и медицинскому уходу. У вас есть доступ в интернет, вы можете читать.

Многие в нашем мире скажут, что вы чертовски богаты, так что будьте благодарны за всё, что у вас есть.

Хочешь больших перемен в жизни? Делай все наоборот!

Кардинальные перемены в жизни у вас только в мечтах, а на деле боитесь даже изменить какую-то мелочь?

Знакомо неприятное чувство робости и самобичевания, когда в какой-то ситуации вы не имеете возможности повернуться лицом к удаче? На работе вы – это ответственный сотрудник (который помогает лентяям), дома – жилетка для близких, среди друзей – предмет всеобщих (пусть и беззлобных) насмешек. А в душе разрастается буря от незнания, как начать новую жизнь и изменить себя, потому что вы хотите быть сильным и успешным, но пока не знаете, как. Тогда поверьте в себя и сделайте первые шаги к мечте.

Большие перемены в жизни происходят вопреки старым привычкам и правилам

Странно жить и думать, что что-то переменится в жизни, если вы продолжаете жить “по привычке”. Ежедневно делаете одни и те же дела, выходные проходят по стандартному сценарию, а 2 раза в год вы берете отпуск, в который не успеваете отдохнуть. Так с чего жизни начать меняться?

Во-первых, перестаньте думать, что недостойны права на эксперименты и ошибки. Естественно, не стоит пускаться во все тяжкие, перекрашивая волосы в ядовитый оттенок. Но некоторые детали и в одежде, и в поведении вполне можно изменить. Чувствуете, что мужчины не обращают внимания (а сами ходите в платье до пола и без макияжа) – потратьте отложенные на новый диван деньги на шопинг, уложите волосы, улыбнитесь. И результат не заставит себя ждать. Как только ваше отражение в зеркале вас удивит и начнет вас радовать, понравится оно и кому-то еще. Но важно понимать, что недостаточно заменить черную юбку ниже колена на коричневую. Смените гардероб кардинально! Попросите помощи у подруги. Большие перемены в жизни всегда непросто даются неуверенным в успехе людям, так что начните работу с веры в то, что вам все подвластно и простительно – и небольшие промахи, и счастливые победы.

С чего начать перемены к лучшему

Хотите в жизни перемен – начинайте вести себя кардинально иначе. Например, поступите по-другому с теми, кто пользуется вами в своих интересах. Ваш знакомый привык занимать в долг, а потом «забывать» об этом? Но природное чувство страха перед тем, что приятель может обидеться, не позволяет сказать твердое «нет» тому, кто пользуется вашим неумением отказывать. Подумайте над этим и откажите в следующий раз, мотивируя тем, что деньги занимают тем, кто их возвращает. Поверьте, это несложно, а вы, поменяв тактику общения, зауважаете себя.

Привычка жить по инерции не сделает вас счастливым

Прекратите рефлекторно останавливаться перед трудностями. Не бойтесь шагать навстречу новому, действуя против правил. Такая ситуация: живут супруги в скандалах, у него кто-то на стороне, у нее – воспоминания о прошлом, когда были счастливы. Но видимость семьи поддерживается. Зачем? «А что люди скажут, а вдруг я никого не найду себе на старости лет, а вот те развелись и теперь одинокие оба». На деле это просто страх перед будущим, внутренний тормоз, который останавливает начало перемен в жизни, где может быть много счастливых минут независимо от возраста. Так что замените привычную отговорку, что все наладится, на честное признание себе: “Действовать нужно иначе, и наши отношения давно закончились”.

Выходите из окружения вечно несчастных нытиков

В жизни практически каждого есть негативные люди. Они необязательно злые или агрессивные, возможно, слезливые, вечно всем недовольные, нагружающие своими проблемами. Вы стараетесь им помочь, всей душой вникнуть в их неурядицы (зачастую выдуманные), а сами втягиваетесь в водоворот плохих мыслей. Избавьтесь от таких товарищей, если хотите перемен в жизни. Или сведите общение с нытиком до минимума. Он не поддержит ваши перемены в жизни к лучшему, ведь несчастному человеку всегда нужна жилетка. Он не примет того, что вы стали счастливее, ведь это не вписывается в его картину мира. Так что вы рискуете еще и стать врагом номер один.

Находите хорошее в мелочах

Вы наверняка видели веселых, легких, добродушных людей, после разговора с которыми на душе очень легко. И также, наверное, задумывались, почему вам не удается так легко идти по жизни. Да просто эти люди-весельчаки могут взять себя в руки и радоваться каждой мелочи, а не “грузиться” из-за любого пустяка. Хотите изменить себя и свою жизнь – действуйте. Привыкли ходить по улице хмурыми – улыбнитесь прохожему, посмотрите в глаза незнакомцу, измените себя. К позитивным людям быстрее приходит что-то хорошее.

Записывайте и рефлексируйте

Чтобы было действовать легче, запишите в ежедневнике основные моменты, которые вас мучают. И постарайтесь изменить себя и свою жизнь, действуя не так, как привыкли. Смоделируйте ситуацию и свое стандартное поведение в ней. И поступите ровно наоборот, даже если такое поведение кажется абсурдным и недопустимым, на первый взгляд. Вот пример: муж привык засиживаться с друзьями, зная, что вы с ужином ждете его дома уже битый час. Удивите супруга – сходите на встречу с подругой (или просто прогуляйтесь по городу), а про ужин «забудьте» или же приготовьте что-то совсем простенькое (вроде яичницы). Это не только поможет вам развеяться, но и заставит мужа задуматься. Действуйте наоборот, если хотите перемен в жизни. А в дневнике фиксируйте изменения в поведении и реакцию на это со стороны окружающих.

Будьте готовы к неудачам

Перемены вашей жизни происходили постоянно, когда приходилось переживать и радостные, и тяжелые моменты. Но все они чему-то научили. Потери сделали сильнее, показали, что даже сильное горе можно пережить. Счастливые минуты позволили в мыслях сохранить яркие вспоминания. Не бойтесь держать удар судьбы и быть открытыми счастью, если хотите в жизни перемен. С каждым случаются и беды – это неминуемо, поэтому не унывайте. Перемены к лучшему придут в жизнь, если действовать наперекор своим устоям. Но не начинайте слишком рьяно создавать иллюзию полного счастья. Начало перемен в жизни – это стресс, поэтому действуйте постепенно. В первое время возможны срывы, так что не обманывайте себя, давайте эмоциям возможность выходить наружу. Изменение себя – тяжелый труд, так что слезы и грусть иногда вполне допустимы.

Перемены в вашей жизни – путь к успеху и самодостаточности

И последнее, перестаньте оглядываться на чужое мнение, когда ваши кардинальные перемены в жизни начнут приносить первые плоды. Поверьте, найдутся те, кому это будет не по душе. Но не от того, что вы делаете что-то постыдное, просто есть люди, которым чужой успех – кость в горле. Большие перемены в жизни при помощи пересмотра ситуации и действий от противного преобразят вашу реальность, помогут смотреть на мир без черных красок. Откройтесь переменам, чтобы начать новую счастливую жизнь и изменить себя. Не бойтесь поступать так, как никогда не поступали. Это – гарантированный путь к переменам.

С чего начать изменение своей жизни

12 апреля 2018

31752 просмотра

Хорошо помню момент, когда я впервые задумалась о тщетности бытия (зачеркнуто) о том, почему моя жизнь такая, какая есть – абсолютно не подходящая мне, чужая.

Я провела отпуск у моря и вернулась в Москву. Был дождливый октябрь. Небо душило асфальтовой серостью. Впереди ждала длинная слякотная зима. Вернувшись на работу к надоевшим обязанностям, я страдала и на чем свет стоит ругала погоду, работу, начальство, город, в котором солнце выглядывает лишь в рабочие часы, когда я не могу им наслаждаться.

Перемены начинаются со смелости заглянуть в себя. Сделать это бывает страшно, но без этого не придет самоосознание. Ты будешь смотреть в зеркало и видеть незнакомца, который побоялся понять свои мечты и желания.
Источник фото: Unsplash, автор Darius Bashar

Почему я не родилась на Кипре? Почему у меня нет удаленной работы? Почему это? Почему то? И так мне себя стало жалко, что хоть бери больничный и рыдай неделю.

Его я, кстати, вскоре взяла из-за внезапной простуды. И сидя дома, я вдруг осознала, что у меня есть выбор, я могу что-то менять в своей жизни.

«Вот я взяла больничный, не пошла на нелюбимую работу, а что мешает мне поискать другую работу или вообще другой формат занятости?» – такой вопрос возник внезапно в моей простуженной голове. «Что мешает мне поискать варианты переезда? Что вообще меня останавливает?»

Ответ был – я. Именно я стояла на пути к переменам. Я со своими негативными мыслями, убеждениями и привычками. За этим открытием пришло другое понимание: именно я создала ту реальность, в которой я живу.

Это мои поступки и решения привели меня к этому результату. И именно мне предстояло их разгребать, чем я и занялась.

Сегодня я хочу рассказать об этапах, которые проделала для изменения своей жизни. Надеюсь, мои советы будут вам полезны.

Когда вы осознали, что в вашей жизни настал переломный момент, что дальше так жить нельзя, сделайте шаг номер один: проведите ревизию своей жизни. Определите, где вы сейчас находитесь, что в вашей жизни происходит, что вам в ней нравится, а что нет.

Выключите жалость к себе, уберите все обвинения и перечисление чужих грехов, сосредоточьтесь только на фактах.

Есть вот это и это. Это приносит мне дискомфорт, а вот это мне в моей жизни очень нравится. Вот эту часть я бы хотела изменить, а вот эта пока не требует никаких действий. Энергии у меня вот столько-то, а настроение большую часть времени такое вот.

Теперь посмотрите на те вещи, которые вам не нравятся в жизни. Напишите, почему они вам не нравятся, что они за собой влекут сейчас и что могут повлечь в будущем. Расскажите себе, почему они с вами произошли.

У большинства вещей, которые с вами случаются, есть причины. Чаще всего эта причина – вы сами, но это признавать очень больно. Гораздо легче свалить все на кого–то другого.

Несчастен в отношениях – виноват партнер, но кто его выбрал? Не нравится работа – ужасный начальник, меня не ценят, коллеги хуже не придумаешь, да и ездить до работы и обратно приходится по два часа. А кто эту работу выбрал, принял решение на ней оставаться?

Проблемы со здоровьем – снова мне не повезло, и за что мне все эти болячки. При этом – кто предпочел курить, употреблять алкоголь и есть нездоровую пищу? Кто решил засорить свое тело – самый главный актив?

Постоянное подавленное состояние и плохое настроение, кругом все плохо – плохо и плохо. А кто постоянно читает и обсуждает негативные новости? Кто концентрируется на плохом? Наверное, это не вы, это кто–то другой?!

Перемены требуют честности

В первую очередь по отношению к себе. Никто не хочет признаваться, что ситуация, в которой вы оказались, которая приносит такой дискомфорт и ранит, в общем-то, создана вами. Неприятно осознавать, что ответственность лежит именно на вас.

Конечно, есть жизненные обстоятельства, которые порой сбивают с ног, но именно вы решаете, как на них реагировать, стать ли их жертвой или постараться вернуть контроль за своей жизнью.

Если вам кажется, что вы не выбирали свою текущую жизнь, потому что ничего не предпринимали, чтобы она стала такой, то спешу вас обрадовать – это все равно вы. Решение ничего не менять, а плыть по течению – тоже ваш выбор. И те результаты, к которым это решение привело, тоже ваши.

Процитировать в Твиттере

Каждое мгновение вы делаете выбор, который ведет к результату в той или иной сфере.

Выбрали полежать на диване вместо пробежки? Съели жареную картошку вместо салата и выпили кока-колу вместо воды? Результатом такого выбора будет поплывшая фигура и ухудшение здоровья.

Выбрали зависание в интернете допоздна? Наутро получите круги под глазами и плохое самочувствие. Принимая маленькие решения, мы редко видим картину в целом. Не думаем о последствиях, тем более на долгосрочную перспективу.

Мы плывем по течению своих сиюминутных желаний, забывая об ответственности за себя и свою жизнь. А потом, через время, обнаруживая себя в плачевном положении, отчаянно пытаясь понять, как же так произошло, кто виноват и за что. Потому что так легче, ведь нам хочется именно легкости бытия.

Перемены приходят с ответственностью

Не ждите, что кто–то другой придет и наполнит вашу жизнь смыслом, а вас сделает счастливым. Это утопия. Ваше счастье – это ваша работа и ваша зона ответственности. Не старайтесь перевесить ее на кого–то другого. В конце концов, а этому другому это зачем? Как только вы примете тот факт, что ваша жизнь – это результат и творение ваших же рук, вы поймете, что и изменить ее тоже в ваших силах.

Перемены приходят со смелостью

Смелостью заглянуть внутрь себя. Сделать это бывает страшно, но без этого шага вы так и продолжите ходить по чужим маршрутам, ощущая неудовлетворенность жизнью.

Работа, которая приносит деньги (или не приносит), но не имеет никакого смысла. Отношения, которые давно зашли в тупик, но ты делаешь выбор оставаться в них и плыть по течению, потому что так привычнее. Отсутствие интересов и полное непонимание себя.

Ты смотришь в зеркало и не знаешь человека, который смотрит на тебя. Жизнь проходит, а ты так и остаешься незнакомцем, который побоялся понять свои мечты и желания.

Хотите проверить, насколько вы хорошо знаете себя? Сделайте упражнение «зеркало» прямо сейчас, оно займет всего пять минут.

Подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите на свое отражение. А теперь расскажите: кто этот человек, чем он увлекается, что ему нравится, что не нравится, чего он хочет, какие у него мечты, каковы его сильные стороны? Говорите все, что приходит в голову.
Ну как, нравится вам человек в зеркале? Многое смогли рассказать о нем? Довольны ли количеством информации? Если нет, может, пришла пора начать знакомиться с собой и причинами, почему в зеркале отражается кто–то, кто вам не очень нравится?

Научившись видеть причинно-следственные связи, вы станете замечать, какие действия к какому результату ведут, и вам станет намного легче жить. Вот увидите.

Правда, уже не получится так всласть поныть на тему: «За что мне это все?», но ведь это мелочи. Ясность сознания стоит этого.

Хотите попробовать трезво посмотреть на свою жизнь, взять на себя ответственность за нее? Тогда перечитайте анализ вашей текущей ситуации, о котором мы говорили в начале статьи, а после – перепишите манифест об ответственности за себя (текст манифеста ниже). Потом прислушайтесь к себе и своим эмоциям.

Я, имя и фамилия, беру всю ответственность за свою жизнь и за исполнение своих желаний на себя. Моя жизнь и мои мечты, в первую очередь, важны и нужны мне, и никто другой не заинтересован в их исполнении так, как я.
Если мое желание не исполняется, это значит, что я не приложил/ла достаточно усилий, чтобы получить то, что хочу.
Я обязуюсь сделать все возможное, чтобы лучше понять себя, достигнуть своих целей и реализовать свои мечты. Единственная причина, по которой мои желания могут не исполниться, это отказ от них.
Дата
Подпись

Жизнь не стоит на месте. Пора действовать!

Саморазвитие #Перемены

как поменять свою жизнь правильно?

Когда перемены в жизни — это острая необходимость? Почему мы так упорно пытаемся изменить жизнь, но останавливаемся на пол пути? Если ничего так и не происходит, а желание поменять себя берет верх — тогда настало удачное время! Перестать делать робкие шаги, а уверенно приступить к воплощению идей — вот это по-взрослому! Не стоит откладывать мечты в дальний ящик, когда на кону стоит счастливое будущее. Достаточно прочитать статью, и вы заметите, как изменения будут притягиваться к вам с особой силой.

Каждый хотя бы на минуту задумывался о возможных переменах в жизни. «Случиться тот день, когда и на моей улице будет праздник», — для многих мысль как изменить свою жизнь кардинально до сих пор остается идеей, которая не находит применение. Но как поменять жизнь, если любые действия быстро затухали и снова переносили к старту? Мечтания, которые не находят реализации — что может быть ужаснее?

Перемены в жизни могут стать глотком свежего воздуха, если каждый день кажется серым пятном. Когда человек погружается в новую атмосферу, он будто расцветает. Стресс, периодические ошибки — это ценный опыт, после которого наступает долгожданная стабильность.

Хочется освоить новый навык? Нужно учиться и общаться со знающими людьми. Хочется скинуть лишние 70 кг и стать подтянутым? Спорт и правильное питание всему голова! Перемены в жизни наступают с того момента, когда человек настроился на волну самореализации. Личность остается целостной, когда накапливает знания. Чтобы постоянно оставаться на плаву важно приобретать ценные навыки и активно применять их на практике. Так как же поменять свою жизнь?

Пройти тест на характер человека

1. Поверить в успех на примере окружающих.

Перемены в жизни одного человека возможны, если другой также сумел достичь результата. Важно признать, что успех способен передаваться к тем, кто действительно прилагает усилия. Существует даже вероятность превзойти другого, но здесь важно приобрести опыт и знания. Все люди равны и в них заложен одинаковый потенциал. Все на определенном этапе испытывают страх, сомнения, непонимание.

Трудности способны закалить силу воли или полностью ее разрушить. Хочется открыть бизнес, но нет знаний? Почему бы не спросить совет у друга, который занимается этим много лет. Важно держаться ближе к тем, кто имеет те результаты, к которым мы стремимся.

2. Приобретать и применять новые навыки.

С нового этапа в жизни нужно найти место новым навыкам. Важно занести этот пункт куда только возможно: в ежедневник, планшет, телефон, на стикер к холодильнику. Если не сделать хотя бы минимальные шаги к идее в течение первых дней, максимум недели — интерес к этому упадет до нуля. То, что сначала казалось интересным, потом уйдет в прошлое.

Стоит определить четкое время, когда этим можно заняться в полную силу. Между делом уделять внимание мечте просто не выйдет! Решено изучать английский язык? Каждый день по 30 минут будет оптимально! Есть цель бегать по утрам? Тогда нужно заставить себя встать раньше и пойти на пробежку.

Пройти тест на полушария мозга

3. Отказаться от пагубных привычек.

Перемены в жизни будут реальны, когда человек даст отпор пагубным привычкам. День состоит всего из 24 часа, из которых 60-70% стоит наполнить чем-то полезным. В процессе самореализации человеку, итак, требуется больше времени, чем было раньше. Просмотр фото часы напролет, пустые походы по магазинам — это не разумно. Всегда нужно чем-то жертвовать для приобретения большего.

Не обязательно отказываться от удовольствий. Вместо просмотра телевизора, можно приготовить любимые блинчики. Вокруг всегда найдутся капканы, которые завлекают в свои оковы. Затраченное время на пустые дела лучше направить для привлечения в жизнь успеха. Когда люди говорят о чем-то великом, о том, как нужно делать, а сами не являются примером — смысл отсутствует.

4. Ассоциировать свою деятельность с удовольствием.

Если работа не приносит удовольствие в течение 7 лет, то явно требуется поиск новой. Даже если изучение очень полезного английского языка идет из-под палки — не стоит делать на это упор. Любое дело, которое делается через силу, обречено на ранний или поздний провал. В скором времени человек будет чувствовать отвращение. Родители заставляли ходить ребенка в музыкальную школу? Когда он закончит ее, то может испытывать отвращение к инструментам. Если дело не вызывает внутренний восторг — его стоит избегать и найти альтернативу. Но есть исключения! Прочтение книг, поддержание порядка, физические нагрузки и подобное— элементарные вещи нельзя исключать.

5. Принимать ошибки и учиться на них.

Как поменять жизнь, когда постоянно случаются провалы? Не нужно считать себя неудачником! Достаточно проанализировать ошибки и учиться на них. Кто, как не собственные неудачи помогают развиваться. Всегда найдется еще один шанс! Не удалось выиграть спортивное соревнование? Нужно доработать скорость, точность, ловкость и т.д. Не удается найти понимание с семьей? Нужно поговорить с ними и найти общий язык.

Ошибки часто являются предметов внутренней борьбы человека. При возникновении риска еще раз попасть впросак, нужно принимать меры по их устранению. С каждым разом действия станут более взвешенными и мудрыми.

6. Не слушать противников.

Давление со стороны всегда будет совать палки в колеса. Успех человека привлекает тех людей, которые не желают видеть его таким удачливым и счастливым. Многие просто стремятся найти слабые точки и надавить на них, чтобы вернуть личность далеко назад. Близкие поддерживают или же рассчитывают на родного, который обязан вести себя по их плану. Дама усиленно бросает курить? Подруги будут тянуть ее на кофе, где будет предложена сигарета. Твердо решено ходить в фитнес клуб? Друзья будут говорить о возможно вреде тренировок, то, как они им не помогли и вообще это все выброшенные деньги.

Прислушиваться нужно только к опытным людям, которые не проявляют настойчивость в качестве противника. После многих раз отказа или игнорирования, люди просто перестанут проявлять интерес. Следовать своей мечте нужно твердо!

7. Вознаграждать себя за небольшие победы.

Удалось закончить работу раньше срока? Можно пойти в кино на любимый фильм. После месяца тренировок скинули лишние килограммы? Взять и поехать в туристическую поездку. Для ощутимого роста важно применять правило «кнута и пряника». Если лень берет верх, а цели выполняются вяло — стоит отказать себе в прихотях. На трудном пути развития должно найтись место приятным сюрпризам. Стимул всегда находит отголосок в благодарностях. Перемены в жизни — это свобода, которая доступна каждому!

Надеемся, что статья была для вас полезной! Важно быть открытым к перспективам и не бояться познавать новые стороны себя. P.S. Отсутствие спешки и концентрация на главном быстрее приведут к долгожданным результатам. Счастье рядом!

Пройти тест на уверенность в себе

Перемены в жизни. Как решиться на изменения в жизни? Как изменить себя и свою жизнь? С чего начать?

Как изменить себя и свою жизнь? С чего начать?
С чего начать перемены в жизни? Как решиться на перемены в жизни?

☀ ЦИТАТЫ ПРО ПЕРЕМЕНЫ В ЖИЗНИ
Не бойтесь изменить что либо в своей жизни, если этого хотят Ваше сердце и душа. Иначе придется жить, изменив и душе и сердцу….

☀ 7 способов изменить жизнь в позитивную сторону Иногда может казаться, что для того чтобы изменить свою жизнь, требуются колоссальные масштабные действия. Но есть небольшие шаги, большинство из них просты, и собранные вместе они дают нужный положительный результат.

☀ 12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил Стресс, напряжение, эмоциональное выгорание — названий много, а суть одна. Каждый из нас хотя бы раз обнаруживал, что загнан в угол, выхода из которого не наблюдается.
☀ Три визуализации, чтобы перестать бояться перемен 3 визуализации-медитации, которые помогают избавиться от застарелых страхов и ограничений.
☀ Что мешает нам измениться (и как это исправить)? Мы ставим себе цель: сбросить вес, выучить иностранный язык, научиться танцевать. Но проходит неделя, две – и наш энтузиазм сходит на нет. Почему нам трудно сохранять мотивацию? И что мы можем сделать, чтобы укрепить свою силу воли?
☀ Как начать новую жизнь? Большинство верят, что могут собственными усилиями изменить свою жизнь к лучшему. Но почему-то чаще всего мы ничего не предпринимаем, а просто ждем перемен, которые произойдут сами собой.

☀ Ноги в воду У меня есть закон — называется «ноги в воду». Каждые три-пять лет надлежит сесть на берегу реки, опустить ноги в воду, ничего не делать, сидеть и думать: что ты сделал за эти годы?
☀ 7 позитивных мыслей о переменах Все, что неожиданно изменяет нашу жизнь, совсем не случайность… 1. Прежде всего, цените себя и свое время: научитесь говорить «нет», закрывать скучную книгу, увольняться с плохой работы, прощаться с людьми, к которым уже ничего не чувствуете…

☀ 4 этапа перемен Невозможно преобразить всю жизнь за один день! Ее изменение – это процесс, путь, который нам предстоит пройти шаг за шагом. Наши эксперты описывают его основные этапы.

☀ Подходит ли мне моя жизнь? У каждого ли из нас есть возможность найти ту жизнь, которая ему подходит? Всегда ли мы в силах изменить ситуацию?

☀ Если хочется что-то изменить в себе В перерывах между ежедневной работой и непростой семейной жизнью многие из нас посвящают себе слишком мало времени. Как узнать, хорошо ли мы распоряжаемся этими редкими моментами, удовлетворяем ли при этом свои глубинные потребности?
☀ Как изменить себя: с чего начать и как продолжить? 10 рекомендаций. Изменения – основная константа нашей жизни. Порой – способ выжить в изменяющейся среде (когда изменение – ответ на внешнюю угрозу). Порой – способ обогнать всех (когда изменение – возможность).
☀ Птица перемен. Притча. Однажды в комнату случайно залетела птица. Человек решил помочь ей и выпустить в окно на свободу. Но она боялась его.

☀ Установки: жертва и хозяин (Из книги Мария и Валентин Ревновы — Кот, который знает все) Ваши родители, бабушки и дедушки так воспитали вас, что вы стали абсолютно уверены — чтобы что-то получить, нужно изрядно потрудиться, попотеть, во всём себе отказывать и всю жизнь преодолевать огромное количество препятствий на своём пути.
☀ Работа, которая приносит счастье ( Тал Бен-Шахар: Научиться быть счастливым) Как написал однажды психолог Абрахам Маслоу, «самой красивой судьбой, самой замечательной удачей, которая только может приключиться с каким-нибудь человеческим существом, можно пожертвовать за право заниматься тем, что страстно любишь делать».
☀ Счастье — это… изменение. Пьер Франк «Быть счастливым просто!» Радуйся каждому изменению в твоей жизни. Большинство людей боится изменений. Для них лучше жить в унылом однообразии будней, чем противостоять новым вызовам в сегодняшнем быстроменяющемся мире. Решившись на новые переживания в жизни, ты получаешь возможность вновь ощутить счастье. Начни с того, чего тебе особенно хочется. Пусти изменения в свою жизнь, это самое лучшее, что ты можешь сделать.

☀ Зона комфорта. Перфекционизм. (Алиса Уитон — Закон о прощении) Развитие возможно только за пределами зоны комфорта. Настало время научиться принимать и управлять чувствами, причиняющими вам дискомфорт.

📖 Шэрон Оуэнс — Чайная на Малберри-стрит (2005) Чудесная Рождественская история для души, когда не хочется серьезных книг, а желание только одно – отдохнуть сердцем и получить потерянное, неповторимое ощущение приближающегося чуда. Эта волшебная история, призванная стать настоящим антидепрессантом, насквозь пропитана запахами аппетитной выпечки, пестрит атмосферными новогодними огоньками и прочувствована романтическими эмоциями основных действующих лиц.

7 способов решиться на перемены в жизни

Спросите себя: «Что самое плохое может случиться?» Осознав, что даже худшее не так страшно, вы будете готовы преодолеть это.

4. Цените процесс так же, как и результат

Мы настолько поглощены результатами, что переживаем — вдруг, направляясь к большой цели, так и не достигнем финишной черты. На самом деле у нас есть полное право передумать. Даже больше: если вы не достигли цели, это не означает, что вы проиграли. Вы сами поставили эту цель, это был ваш выбор. Вы вправе на полпути поменять ее. Провал не место назначения, так же как и успех. Наслаждайтесь процессом движения вперед.

5. Продолжайте следовать за возможностями

Если вы на грани принятия решения, возможно, вы опасаетесь оказаться в ситуации, из которой не будет выхода. Думайте об этом по-другому. Новые альтернативы редко ограничивают, скорее наоборот. Один из самых приятных моментов: когда вы изо дня в день преследуете цель, перед вами открываются новые возможности, о которых вы и подумать не могли ранее. Если вы не упускаете их по пути, можете быть уверены: у вас всегда будет выбор.

6. Прикладывайте усилия — это важно

Это кажется элементарным, но одна из основных причин, почему перемены не случаются, — мы попросту даже и не пытаемся. Ведь так легко придумать отговорки, почему мы не получаем желаемое. Завалил тест? Ты что, глупый? «Конечно же, я не глупый. Я просто не учил. Я бы точно получил «отлично», если бы выучил». Застрял на ненавистной работе? Так почему ты до сих пор не нашел новую? «Ну, я на самом деле еще и не пытался найти новую работу. Если бы я только захотел, я бы легко прошел собеседование».

Зачем мы придумываем отговорки? Мы боимся, что провал сделает нас неудачниками. А вот если не будем пытаться, то можем списать все на лень. Преодолейте это. Неудачи случаются с каждым. Если вы рискнете — а большинство людей даже не пытаются, — то выиграете гораздо больше, чем предполагали.

7. Начните с чего-нибудь осуществимого

Вы не сможете взобраться на Эверест, если не начнете тренироваться заранее. Возможно, поиск работы мечты пугает. С чего начать прямо сегодня? Например, поговорить с кем-то, кто уже работает на такой позиции. Узнайте, что делает его успешными. Можете усовершенствовать свои навыки, чтобы отвечать нужным требованиям? Не обязательно менять мир прямо сейчас, нужно лишь добиться перемен в собственном мире.

Как начать перемены в жизни. Как измениться в лучшую сторону

Миллионы людей задумываются, как начать новую жизнь и изменить себя, но при этом ничего не предпринимают .

Давайте узнаем, каким образом любой человек может стать совершенно другим.

Как завершить гештальт в отношениях самостоятельно? Узнайте об этом из нашей .

Возможно ли это?

Может ли человек кардинально измениться?

Можно ли изменить свой темперамент? Можно ли изменить свой жизненный сценарий, судьбу?

Для начала важно ответить на вопрос: способен ли человек изменится так, чтобы практически стать другой личностью?

Когда мы живем в определенных условиях, вокруг нас не происходит ничего нового, то и стимул для развития отсутствует . В этом случае измениться практически невозможно, тем более, если нет мотивации.

Человек живет в своей зоне комфорта. Да, у него маленькая зарплата, неудачная личная жизнь, но он продолжает вроде бы хотеть поменять все, но при этом ничего не делает. всегда страшно.

На наши действия, цели, мотивацию влияет — это сложившиеся в процессе социального развития особенности психики и личности. Основой характера, то, что нам дано при рождении, является .

Тип нервной системы поменять практически невозможно, хотя вполне реально научиться действовать по-иному, развить в себе конкретные черты.

Например, если хочет быть более активным, общительным, то ему придется постараться и поработать над собой. вполне способен научиться контролировать себя, хотя дается это ему с трудом.

Над особенностями характера также можно работать .

Если вас не устраивают конкретные черты личности, разработайте план, как от них избавиться.

Есть такая теория, что нам предначертано определенная судьба, и изменить ее мы не в силах . Однако примеры многих людей опровергают эту теорию. Например, люди, рожденные с недостатками.

Они могли бы жить на пенсию по инвалидности и довольствоваться этим. Но есть те, кто, несмотря на трудности, работают, добиваются, становятся известными и уважаемыми людьми.

Часть сценария записывается в нас с детства. Родители, ближайшее окружение прививают нам установки, формируют характер. Особенно сильно влияют детские травмы.

Но это не значит, что придется с этим смириться . В наших силах поменять сценарий, прописанный в нас родителями, надо лишь выявить то, что мешает становиться успешными и добиваться желаемого.

Что можно поменять в себе?

Что бы я хотел изменить в себе? Да практически все, что угодно . Хотите быть более раскрепощенным, научиться ораторскому мастерству — идите на курсы, тренинги.

Вам не нравится ваша вспыльчивость — помогут занятия йогой. Понимаете, что мышцы слабые, вы уступаете другим людям в выносливости — почему бы не заняться спортом.

В современном мире огромное количество возможностей .

И дело не в том, что мы не можем, а в том, что не хотим, боимся, ленимся, не желаем покинуть привычную зону комфорта.

Но только таким образом происходят изменения.

Как узнать, что хочется изменить :

напишите свои и черты личности, оцените, что вы хотели бы оставить, а от чего избавиться;
перечислите свои достижения;
напишите, что вы хотели бы достигнуть, но не достигли;
подумайте, что вам мешало получить желаемое;
кого вы вините в неудачах — внешний мир, родителей, себя;

Если не можете определиться самостоятельно, то сходите на консультацию к психологу . Он проведет соответствующие тесты и поможет выбрать направление движения.

Выбирайте профессионального коуча, который занимается именно проблемой саморазвития.

С чего начать?

Как изменить жизнь к лучшему? Любые изменения с чего-то начинаются. Они не случаются сами по себе. Исключение — психотравмирующие ситуации, когда происходит резкая переоценка ценностей .

С чего начать? Понять, что именно вы хотите изменить. Подходите реалистично к оценке своей личности, достижений и ошибок. Не бойтесь узнать себя . Иногда мы знаем, что обладаем некоторыми недостатками, но сознание не дает их адекватно оценить.

Если не получается самому, спросите у людей, которым вы доверяете.

Будьте готовы к критике и не обижайтесь, если услышите не то, что хотели бы.

Изменения связаны с мотивацией. Поставьте себе цели: ради чего изменяться, что вы хотите в итоге достичь, в какие сроки.

Как изменить?

Теперь переходим к самому сложному этапу: процессу изменения своей личности и жизни.

Свою личность до неузнаваемости

Проявление личности вовне — это наша особенность. Если вы знаете свои недостатки, работайте над ними.

Кардинально поменяйте свой график. Напишите расписание дня, уберите все лишнее, что мешает идти к достижению цели.
Обратите внимание на жизнь успешных людей: почитайте их биографию, узнайте, как они шли к своей цели, какие препятствия преодолевали. Вдохновляйтесь их опытом.
Каждый день узнавайте что-то новое.
Меняйте круг общения. Социальное окружение имеет сильное влияние на нас, оно способно вдохновить или опустить на дно.
Исключите из своего круга неудачников, нытиков, пессимистов.
Работайте над своими чертами характера — улучшайте положительные и старайтесь избавиться от отрицательных.

Внутренний мир

Как измениться внутренне? Кто вы — пессимист или оптимист, а может, считаете себя реалистом?

Мы видим мир в черных красках, обращаем внимание на негатив, в итоге жизнь становится все хуже и хуже, а позитивные события исчезают из нашей жизни .

Попробуйте посмотреть на мир другими глазами. Это непросто, особенно вначале.

Просыпаясь, улыбайтесь. Просто улыбнитесь новому дню , даже если ваш ждет сложная работа, генеральная уборка, поездка в госучреждение.

Помните — вы сами создаете свой мир.

Сделайте небольшой упражнение: представьте, что вокруг вас свет, вы излучаете в мир сияние, и все люди замечают это. Белый, ласковый свет, испускающий доброту, энергию, тепло

Вы увидите, как по-другому пройдет ваш день, вас начнут замечать, делать комплименты, и ваше будет намного лучше.

Мышление на позитивное

Как изменить свои мысли на позитивные? Каждый день находите вокруг себя что-то позитивное . Пусть это сначала будут мелочи. Пошел дождь — погода, располагающая к расслаблению и размышлению.

Нахамили в транспорте — возможно мир хочет, чтобы вы обратили на что-то внимание или это проверка вашей эмоциональной стойкости. Посмотрите на город другим глазами — архитектуру, тысячи людей, спешащих на работу.

Общайтесь как можно меньше с негативными людьми. Даже если считаете их своими друзьями — негатив заразителен.

Поэтому ищите тех, с кем приятно общаться , с кем чувствуете себя легко, кто повышает вашу энергию, а не забирает.

Позитивное мышление требует тренировки. Вначале будет сложно искать позитив, вам будет казаться, что все плохо. Но спустя уже три недели вы с удивлением заметите, как мир стал меняться, и вы вместе с ним.

Убеждения

Для начала решите — действительно ли вам надо их менять. Если этого требуют другие люди, помните, убеждения — особенности вашей личности. Не стоит меняться только потому, что этого требуют окружающие.

Если же хотите реально изменить убеждения, то больше читайте, оценивайте мнения, факты, ищите верные.

Образ жизни

Все просто — начать что-то делать прямо сейчас. Не завтра, в понедельник или с Нового года, а с этой минуты. Хотите избавиться от вредной привычки — делайте это немедленно, не ждите подходящего момента, потому что он не наступит.

Хотите вставать раньше — заведите будильник, мало одного — ставьте три. К новому режиму вы начнете привыкать уже через несколько дней.

Много тратите время на бесполезные занятия — просто перестаньте сейчас ими заниматься — отключите социальные сети, уберите из дома телевизор, перестаньте встречаться с людьми, занимающими ваше время и не приносящие вам пользу.

Привычки

Как заставить себя изменить свои привычки? Мотивация — вот что имеет значение.

Ответьте себе на вопрос — для чего вы хотите изменить свои привычки. Смотрите на перспективу.

Если вы курите, то вспомните про здоровье, морщины, обвисшую кожу, проблемы с легкими, которые непременно вас ожидают через несколько лет. Вредные привычки — это раннее старение.

Вы хотите как можно дольше иметь свежий и цветущий вид, быть активным, нравится противоположному полу — тогда избавьтесь от привычки прямо сейчас . Человек привыкает к новым условиям примерно за 21 день, вам надо продержаться всего три недели.

Отношение к жизни

Вырабатывайте в себе оптимизм. Да, кажется, что все плохо. На самом деле, в мире много чего прекрасного. Жить сложно было в любые времена , но сейчас мы имеем столько возможностей, что их надо использовать.

Что вам дает ваш пессимизм? Вы видите все в черно-серых тонах. Переживаете по поводу здоровья плохой зарплаты, злых людей. Так начните жить для себя. Радоваться жизни для себя. Работать и достигать для себя.

Перестаньте жаловаться. Запомните: жалобщиков и нытиков не любят. Если хочется, чтобы вас пожалели, останавливайте себя. До наших проблем дела нет никому, а вот ваши жалобы оттолкнут от вас действительно стоящих и позитивных людей.

Как измениться в лучшую сторону?

Для девушки

Девушки любят сильных парней, способных на поступки .

Они предпочитают тех, кто держит слово, кому можно доверять, с кем не страшно идти по жизни.

Как измениться:

развивайтесь;
забудьте про бесцельное времяпрепровождение;
работайте;
выделяйте время на совместный отдых;
уважайте девушку;
уделяйте ей время, но не будьте чересчур навязчивы — внимания не должно быть с переизбытком, иначе оно быстро надоедает.

Самое главное — будьте целеустремленным, не останавливайтесь на достигнутом.

Для парня

Если планируете жить с парнем долго и счастливо, придется немного поработать над своей личностью.

Нет, вам ни в коем случае не надо подстраиваться под кого-то, оставайтесь собой, но развивайте свои лучшие качества.

Что делать :

Худшее, что можно придумать, — фальшь и притворство . Оставайтесь собой, развивайте в себе позитивное мышление и стремитесь быть активной по жизни.

Реальные истории людей

Есть множество примеров людей, которые решили кардинально поменять свою жизнь, и возраст этому не помеха.

Дафна Селфе 86 лет. Слава пришла к ней после 70, когда она решила стать фотомоделью. Ее муж умер, дети стали взрослыми, и перед ней встал выбор — как и все проводить старость перед телевизором или жить ради себя.

Грант Ашац. Победил рак и исполнил свою мечту — стал знаменитым шеф-поваром.

Сьюзан Стрит 59 лет. Она сбросила лишний вес после 50 лет, и с тех пор в ее жизни начались кардинальные перемены. Она смогла пережить потерю работы, рак, стала вегетарианцем, завела свой блог и помогает другим людям изменяться.

Таких примеров тысячи.

Все, что вам нужно, — толчок, осознание того, что ваша жизнь бессмысленна и неправильна. Не ждите подходящего момента, начинайте меняться с этой минуты.

Как начать новую жизнь? 10 шагов, которые изменят тебя и твою жизнь:

Многие ошибочно винят других в собственных неудачах. Женщины полагают, что мужья и дети виноваты в их несостоявшейся карьере, вследствие чего дамы стали домохозяйками. Мужчины винят родителей в том, что те не заставляли их получать высшее образование. Это лишь примеры того, когда человек не способен нести ответственность за собственную жизнь. А зря, во всех случаях необходимо рассчитывать только на свои силы, не полагаясь на помощь со стороны.

Шаг №1. Следите за питанием и привычками

Недаром китайская мудрость гласит «Ты то, что ты ешь». Следуйте ей, следите за собственным рационом, питайтесь только полезными продуктами, откажитесь от вредных перекусов и фаст-фуда. Не нужно колоссально менять повседневный рацион, достаточно заменить газированные напитки зелёным чаем, а пакетированные соки фрэшами. Не лишним станет отказ от белого сахара, кофе, алкоголя и сладостей. Курильщикам стоит навсегда избавиться от пагубной привычки. Один этот шаг способен изменить жизнь на 180 градусов.

Шаг №2. Обогащайтесь духовно

Читайте полезную литературу, смотрите документальные фильмы и посещайте семинары. Из книг выбирайте психологию личностного роста и общения, художественную литературу, естествознание и бизнес, историю, социологию. Возьмите за привычку читать по одной книге в неделю.

Если у вас не хватает времени или вы много работаете за ПК (устают глаза), скачайте из интернета аудиокниги. Слушайте их по пути на работу, во время домашних дел, при посещении магазинов. Если посчитать, выходит порядка 50 книг в год, поверьте, это значительно изменит вашу жизнь. Вы станете осведомлённым во многих сферах жизни, сможете поддержать разговор в любой ситуации и начнёте притягивать к себе «полезных» знакомых.

Шаг №3. Развивайтесь материально

Считаете себя самодостаточным? Отлично, но это не предел возможностей. Неужели вы думаете, что знаменитые миллионеры останавливались на достигнутом? Нет, они продолжали трудиться, зарабатывая себе имя, чтобы потом имя работало на них. Берите пример именно с таких людей.

Просыпайтесь по утрам с мыслью, что сегодня преуспеете себя вчерашнего, добивайтесь большего. Водите хороший автомобиль? Что ж, существуют машины намного лучше. Накопили на собственную квартиру? Копите на следующую. Попросите повышения на работе, если откажут, отправляйтесь на службу в другую фирму. Не стойте на месте.

Людям, у которых нет ни квартиры, ни машины, тем более нельзя останавливаться. Распишите в порядке приоритетности, чего вам нужно добиться за этот год. Поставьте цель и двигайтесь к ней. Повесьте список на холодильник, захотели покушать — прочитали его, опять решили перекусить — вновь прочитали. Если вы считаете, что мало зарабатываете, каждый день посвящайте поискам дополнительного дохода.

Шаг №4. Избавьтесь от ненужных вещей

Откройте шкаф и примерьте каждую вещь, находящуюся в нём. Выбросьте или раздайте всё то, что сидит неидеально. Не нужно складировать хлам, учитесь от него избавляться. Разберите кладовку, балкон или другое место с ненужным барахлом.

Приведите в порядок полки, уберите старые статуэтки, которые стоят там «для мебели». Оставьте только то, что действительно нравится. Поверьте, вы испытаете необъяснимый подъём сил после того как отнесёте последний пакет в контейнер с мусором. Регулярно обновляйте гардероб: купили новую вещь, выбросили старую.

Шаг №5. Найдите себя

Неизвестность утомляет и изматывает. Человек, не знающий, чего он хочет от жизни, обречён на провал. Каждое утро просыпаетесь и идёте на нелюбимую работу? Проводите на службе по 6 дней в неделю? Измените ситуацию. Займитесь поиском более оплачиваемой профессии. Возможно, вы питаете страсть к строительству или ремонту автомобилей, а может, являетесь заядлым поклонником информационных технологий. Ищите своё место.

Многие люди всю жизнь проводят в отчаянии, желая начать получать удовольствие от того, что они делают. Правильно говорят «Лучшая работа — это высокооплачиваемое хобби». Стремитесь к тому, чтобы по утрам просыпаться с улыбкой и ждать предвкушения продуктивного дня. Пробуйте себя в различных областях, вы не реализуете потенциал, пока не узнаете, что именно вам подходит.

Шаг №6. Совершенствуйтесь

Давно собирались выучить иностранный язык? Самое время действовать. Проштудируйте языковые школы города, посетите вводный урок. Помимо того, что знание языка позволяет свободно путешествовать по миру, это умение увеличивает зарплату на 45%. Важно лишь найти работодателя, которому требуется квалифицированный сотрудник.

Для примера сравните количество пользователей интернета, говорящих на русском языке и на английском. Первых около 50 миллионов, вторых более миллиарда. Сейчас знание английского представляет собой не только прихоть или признак интеллигенции, его изучение становится необходимым для общего развития и общения.

Шаг №7. Занимайтесь спортом

Не секрет, что спорт значительно поднимает боевой настрой. Мужчинам стоит записаться на секцию бокса, каратэ или кикбоксинга, не лишним будет посещение тренажёрного зала. Поставьте цель накачать спину или пресс за полгода, заключите с друзьями пари. Если вы его не выполните, окажетесь пустословом.

Для девушек существует более широкий спектр направлений. Узнайте всё про пилатес, калланектику, стретчинг, пол-дэнс, йогу. Выбирайте понравившийся вариант и записывайтесь на пробное занятие. Любительницам интенсивных тренировок стоит обратить внимание на водную аэробику, степ и гимнастику. Спорт не только приводит тело в тонус, он позволяет чувствовать себя уверенным человеком. Не нужно стесняться посторонних или бояться неудач, у вас всё получится.

Шаг №8. Следите за внешностью

Неопрятная одежда в катушках или потёртые джинсы многое говорят о человеке. Не отталкивайте людей внешним видом. Девушкам необходимо регулярно посещать мастера маникюра и педикюра, а также подкрашивать корни и состригать кончики. Приведите в порядок причёску, приобретите красивую одежду. Следите за фигурой, при необходимости сядьте на диету. Носите не спортивные костюмы и кроссовки, а туфли на высоком каблуке и платья/юбки. Что касается мужчин, регулярно брейтесь, ходите только в чистой и выглаженной одежде. Следите за телом, не отращивайте живот.

Шаг №9. Планируйте выходные

Не нужно валяться на диване всё свободное время. Отправляйтесь с друзьями на шашлыки или погуляйте вдоль речки, посетите художественную выставку или музей. В зимнее время покатайтесь на лыжах, коньках, освойте технику езды на сноуборде. Летом арендуйте велосипед или скейтборд, подойдут ролики. Сходите в кинотеатр, навестите родных, посидите в кафе с друзьями.

Стремитесь делать что-то новое каждые выходные, познавайте окружающий мир. Делитесь новыми впечатлениями, фотографируйтесь. Чем больше вы узнаете, тем интереснее станет жизнь. Через определённый срок вы уже не сможете сидеть на месте, а это чревато изменениями в лучшую сторону.

Полностью перестаньте играть в компьютерные игры. Они забирают массу времени, но не несут никакой смысловой нагрузки. Замените виртуальное общение реальным, откажитесь от постоянного нахождения в социальных сетях. Такими способами вы тратите жизнь впустую. Представьте, сколько полезных и интересных вещей можно сделать за часы, проведённые в интернете.

Шаг №10. Учитесь говорить «Нет!»

Не позволяйте другим вами манипулировать, не идите на поводу у друзей и близких. Чувствуете, что знакомые используют вас в своих целях? Укажите им на ошибки, не бойтесь выражаться прямо. Говорите чётко и деликатно, не повышайте голос. Не нужно чувствовать вину, когда вы кому-то отказываете. Вы личность с собственными принципами и убеждениями. Дайте другим это понять. Становитесь независимым от мнения окружающих. Наплюйте на всех, кто говорит, что у вас ничего не получится. Окружайте себя только светлыми, добрыми и успешными людьми.

Изменить жизнь под силу только вам. Приведите в порядок питание, откажитесь от дурных привычек. Проводите выходные с пользой, узнавайте что-то новое каждую неделю. Читайте книги, развивайтесь в плане материальных благ, ищите себя. Отнесите в мусор ненужные вещи, окружайте себя только успешными людьми.

Видео: как самому изменить свою жизнь и стать счастливым

Инструкция

Для начала подумайте, почему вам так хочется изменить свою жизнь ? Что именно не устраивает сейчас, и чего вы хотите от перемен? Все эти мысли и пожелания запишите на листке бумаги. После этого подумайте, как все возможные перемены отразятся на вас и ваших близких. Что получат от этого они: негатив или, напротив, позитив? Если вы считаете, что изменение вашей жизни принесет им отрицательное воздействие, постарайтесь найти способ свести его к минимуму. Затем примите решение, когда вы точно начнете новую жизнь . Что вам будет необходимо для претворения планов в реальность?

Для того чтобы более реалистично подойти к решению задачи, определите свои приоритеты. Чего вы хотите конкретно добиться в ближайшее время, а чего через несколько лет? Подумайте, какие препятствия могут возникнуть при выполнении плана и что вам понадобится сделать для их устранения.

Старайтесь перестать на прошлое. Отпустите . Вам следует избавиться от всего « », который накопился в душе. Старайтесь быть оптимистичнее. Научитесь . Постоянно внушайте себе мысль об уверенности в том, что у вас все получится, программируя себя на достижение успеха.

Если у вас есть финансовые возможности, займитесь и внешними изменениями. Сделайте ремонт квартиры, приобретите новую мебель. Старайтесь избавиться от того, что будет напоминать о старой жизни. Также вы можете заняться собственной внешностью. Смените имидж полностью. Перед вами предстанет новый человек, с новой незнакомой жизнь ю. И вам будет гораздо легче преобразовывать жизнь , видя в себе совершенно другую личность.

Измените своим привычкам во всем, даже в питании. Вы привыкли пить по утрам кофе со сливками? Замените его зеленым чаем. Всю жизнь наслаждались чтением детективов? Попробуйте научную фантастику. Каждый день вы отправляетесь на работу по одному и тому же маршруту? Измените его.

Вспомните ваши не исполненные желания и претворите их в жизнь . Мечтали о большом спорте? Конечно, вряд ли вы сможете стать чемпионом теперь, но никто не помешает вам отдаться увлечению и записаться в спортивную секцию.

Обратите внимание

С чего начать? Легко сказать «Изменить жизнь к лучшему». А если все рушится? А если мне уже 40 лет? А если попробовать? Хотя бы из чувства уверенности в том, что завтра жизнь не кончается и надо во всем разобраться.

Полезный совет

Как изменить свою жизнь? Прежде всего, нужно начинать с мыслей. Как работать с мыслями, читайте здесь. Изменение мыслей дает совершенно другое мировосприятие. Для тех, кто решил и хочет перемен в своей жизни нужно просто начать писать свою историю не зависимо от вашего возраста. На самом деле изменения в своей жизни нужно начинать со слов «Я должен» И запастись терпением, ведь за одну ночь изменить свою жизнь не удастся, но удастся изменить ее направление.

Источники:

как начать изменения в себе

Жажда кардинальных перемен временами охватывает каждого. Появляется чувство “все, больше я так не могу” и осознание необходимости изменить свою реальность. Вот только как понять, за что браться в первую очередь и на что дальше опираться? Ведь желания далеко не всегда приходят к нам “в комплекте” с планом по их осуществлению.

Инструкция

Примите текущее положение дел. Смиритесь, уступите, сдайтесь — выберите, какой вариант перевода слова surrender нравится вам больше. Потому что спорить с тем, что есть — это пустая трата энергии и времени.

Убедитесь, что время для прощания со старым и внесения нового выбрано верно. Время — это ключевой фактор на дороге перемен.

Лучше оставить все как есть, чем действовать невпопад. Когда самое время? Когда вы способны действовать не из ненависти и других негативных чувств, а из творческого порыва и вдохновения. О таком состоянии говорят “волна пошла”.

Не спешите. Действуйте осмысленно и с легкостью. Такой настрой поможет вам оглянуться вокруг и понять, с какой области целесообразнее начать.

Не пытайтесь объяснить перемены, которые станете творить, с точки зрения обыденной логики. Полагайтесь на свои внутренние ощущения и требования настоящего момента.

Быть красивой и обворожительной – основное призвание девушки. Необязательно обладать голливудской внешностью, чтобы нравиться мужчинам и чувствовать уверенность в себе. Каждая женщина хотя бы раз в жизни задавала себе вопрос: «Как же изменить себя внешне?». Незначительных перевоплощений требует сама женская натура. Меняясь внешне, привнося изменения в образ, мы чувствуем себя обновленными. Для этого необязательно прибегать к пластическим операциям и покупать дорогие косметические средства.

Как изменить внешность до неузнаваемости

Каждая представительница прекрасного пола думает о том, как изменить свою внешность в лучшую сторону, создать необычайный образ. Удивительно, но порой хватает небольших деталей. Выразительная подводка глаз, пухлые губки, уверенная манера держаться, легкая походка, и ваши друзья, знакомые не узнают в вас прежнюю скромную женщину.

Что изменить?

Как изменить себя внешне, выглядеть привлекательно и окружить себя очарованными взглядами? Девушка может начать преобразование с:

прически;
макияжа;
одежды;
манеры речи;
элементов поведения.

Чтобы измениться до неузнаваемости, начните со своей одежды, макияжа, прически. Проанализируйте достоинства и недостатки вашего облика. Что бы вам хотелось увидеть нового в своем отражении? Подберите соответствующие комплекты одежды, добавьте в образ строгости или легкости, роскоши, изящества, женственности. Необязательно кардинально менять весь гардероб. Внимательно изучите вещи в шкафу, скомбинируйте имеющиеся наряды, дополнив их аксессуарами.

Как изменить свою внешность в домашних условиях?

Не стоит начинать изменение внешности с пластической хирургии. Попробуйте подобрать макияж, для этого практикуйтесь дома, перед зеркалом или обратитесь к визажисту. Новый образ не должен сильно отличаться от привычного. Если задумываетесь, как кардинально изменить внешность, поразмыслите, насколько новый образ впишется в привычную для вас жизнь. Наберитесь смелости и украсьте свое тело татуировкой, если вы давно об этом мечтали, или сделайте короткую стрижку, измените форму и цвет бровей.

Как поменять имидж?

Не знаете, как изменить внешность в лучшую сторону? Подберите образ актрисы или певицы, которая больше всего вам импонирует, опробуйте ее макияж или прическу. Чтобы ответить на вопрос, как изменить имидж девушке, определитесь с обликом одного дня. Для придания повседневному образу женственности, купите туфли на небольшом каблуке, сделайте из прямых прядей пышные локоны, смените рюкзак или мешковатую сумку на элегантную и стильную.

С чего начать?

Чтобы изменить себя внешне и внутренне, следует трудиться ежедневно:

Вставайте на 40 минут раньше и делайте утреннюю гимнастику. Эта полезная привычка преобразит тело и добавит энергии на предстоящий день.
Правильно питайтесь, только здоровая пища стимулирует сохранение позитивных начинаний.
Будьте всегда элегантной, даже при выходе в магазин.

Устали от офисной одежды, хочется креатива? Тогда яркие летящие блузки и джинсы с оригинальным узором помогут создать ощущение легкости. Главное – не бояться изменений, а идти навстречу своим желаниям. Если есть сомнения, обратитесь к профессиональному стилисту. Он грамотно подберет новый образ исходя из ваших внешних данных. Запишитесь к мастеру маникюра и визажисту, приведите руки в порядок и подберите красивый мейкап.

Как изменить свой стиль?

Самосовершенствуйтесь, только ощущение внутренней гармонии воспринимается окружающими как привлекательность. Даже самая очаровательная девушка с первых фраз может выдать в себе серую мышку. Вне зависимости от внешности, внутренний мир должен быть богатым и развитым, думайте позитивно и много улыбайтесь. Несколько советов:

читайте книги;
найдите себе хобби;
проводите время с друзьями;
радуйтесь каждому дню.

Чтобы изменить свой стиль, представьте новый образ, визуализируйте его. Затем обратите внимание на детали этой картинки – мечты. Чем они отличаются от нынешних реалий? Зарисуйте новый образ, тогда подобрать одежду, макияж, аксессуары не составит труда. Овладейте заветными качествами, такими как уверенность, женственность, чувственность, физическое здоровье.

Программа для изменения внешности на фото

Порой мы не получаем удовольствия от своего изображения на фотографии. Это происходит потому, что не умеем вести себя перед камерой. Прежде чем избегать фотоаппарата, узнайте, как изменить внешность на фотографии. С помощью компьютерных программ, корректирующих изображение, возможно:

сделать фигуру стройнее;
подобрать прическу, цвет волос;
поэкспериментировать с макияжем и даже цветом глаз.

Видео: как измениться внешне

Как подчеркнуть индивидуальность, умело скрыть недостатки, акцентировать внимание на достоинствах? Девушки с нестандартными формами научатся правильно подбирать одежду, умело скрывать несовершенства фигуры. Из видеосюжета вы узнаете, как кардинально изменить себя внешне, подчеркнуть выгодные стороны удачно подобранными аксессуарами, прической, макияжем.

Программист, инвестор и предприниматель Джеймс Альтушер, запустивший уже несколько стартапов, опубликовал на TechCrunch очень простую, полезную и честную инструкцию для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать. Ниже перевод этой статьи.

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда — потому что менялись мои интересы. Иногда — потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому, что мне отчаянно нужны были деньги. А порой — потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.

Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать — или нет.

1. Изменение никогда не заканчивается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно вы двигаетесь: вперед или назад.

2. Начните с чистого листа

Все ваши прошлые ярлыки — лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.

3. Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).

4. Три типа наставников

Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» — я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.

Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».

5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает

Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью, и успех станет естественным симптомом.

6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: пять лет

Вот описание этих пяти лет.

Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».

Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.

Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.

Пятый год: вы cколачиваете состояние.

Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «Почему это до сих пор не произошло?» — бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности. Это неважно. Когда-нибудь вы умрете, и тогда измениться будет действительно сложно.

7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так

Хороший пример — Google.

8. Дело не в деньгах

Но деньги — хорошее мерило. Когда люди говорят: «Это не из-за денег», им нужно быть уверенными в том, что у них есть какая-то другая единица измерения. «Как насчет того, чтобы просто заниматься тем, что ты любишь?». Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье — это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то дни вы будете несчастны. Ваш мозг — это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь.

9. Когда можно сказать: «Я занимаюсь Х»? Когда Х становится вашей новой профессией?

10. Когда можно начать заниматься Х?

Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины. Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:

Читайте

Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.

11. Когда я заработаю деньги?

Через год вы вложите в это дело 5 000–7 000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечивает средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому — сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.

12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние

13. Как определить, что это мое?

Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий — нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя — книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.

14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии

16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатеть. Мы не знаем как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19. Мой муж (жена) волнуется: кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя — это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21. Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.

24. А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения

Тогда можете сразу сдаться.

29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед, и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30. А если мой партнер меня подставил и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31. А если меня посадят в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32. А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.

33. А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34. Как налаживать контакты?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг — друзья и семья. Потом — сообщества онлайн. Потом — люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем — участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем — наставники. Затем — клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.

35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И не могу выбрать?

Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.

38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

39. Как находить наставников и экспертов?

Когда вы накопите достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.

40. А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. Мыслительные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.

Мне будет трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду тренироваться каждый день. Надо делать это упражнение каждый день в течение какого-то времени, прежде чем такая поза будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.

43. А если я начинаю чувствовать себя подавленно?

Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.

Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

44. А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

45. А если мне станет страшно?

Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?

По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.

Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность — вдохновляет. Благодарность — это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

47. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений — это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение — это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.

Научитесь говорить «нет».

10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы навсегда изменить свою жизнь

«Как мне изменить свою жизнь?» Если вы задаете этот вопрос, помните, что в нашей жизни постоянно происходят перемены. Чем больше мы сопротивляемся этому, тем тяжелее становится наша жизнь. Вместо того, чтобы избегать этого, спросите, как вы можете изменить свою жизнь, чтобы работать с изменениями, происходящими вокруг вас.

Мы окружены переменами, и это единственное, что оказывает самое драматическое влияние на нашу жизнь. Этого нельзя избежать, потому что он найдет вас, бросит вам вызов и заставит пересмотреть свой образ жизни.

Изменения могут произойти в нашей жизни в результате кризиса, выбора или случайности. В любой ситуации мы все сталкиваемся с необходимостью сделать выбор — вносить изменения или нет?

Нам не избежать неожиданных событий в нашей жизни. Что мы можем контролировать, так это то, как мы решаем на них реагировать. Это наша сила выбора, которая позволяет нам активировать позитивные изменения в нашей жизни.

Право выбора дает нам больше возможностей изменить свою жизнь к лучшему.Чем больше возможностей мы создаем для изменения своей жизни, тем более наполненной и счастливой становится наша жизнь.

Если вам интересно, как изменить свою жизнь, вот 10 вещей, которые вы можете сделать для начала.

1. Найдите смысл

Потратьте некоторое время, пытаясь разобраться в том, что важно в вашей жизни и почему это важно.

Чего вы хотите достичь в своей жизни? О чем ты мечтаешь? Что делает тебя счастливым?

Ваш смысл жизни дает вам цель и задает направление того, как вы хотите прожить свою жизнь.Не имея смысла, вы проведете остаток своей жизни, бесцельно блуждая без направления, сосредоточения или цели.

Если вы не знаете, с чего начать поиск смысла и своего внутреннего стремления, запишитесь на бесплатный курс Fast Track , который поможет вам разобраться в этом за 20-минутное занятие.

2. Создайте доску мечты

Когда мы были детьми, мы все время мечтали. Мы умели мечтать и визуализировать, кем мы будем, когда вырастем.Мы верили, что все возможно.

Когда мы выросли, мы утратили способность мечтать. Наши мечты стали скрытыми, когда мы начали чувствовать, что осуществить наши мечты было невозможно.

Доска мечты — отличный способ снова начать верить в свои мечты. Каждый день видеть свои мечты на доске снов приносит им жизнь. Это также будет действовать как ежедневное напоминание, чтобы переориентировать вашу энергию и направить ее на то, чего вы действительно хотите достичь.

3. Ставьте цели

Как только вы узнаете, что важно в вашей жизни и как выглядит жизнь вашей мечты в долгосрочной перспективе, вам необходимо принять меры и установить свои долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели.Выполнение этих целей позволит вам осуществить свои мечты и изменить свою жизнь.

Помните, что ваши цели могут измениться. Всегда будьте гибкими в постановке и достижении своих целей по мере того, как вещи в жизни меняются, и ваши цели должны отражать эти изменения. Именно маленькие шаги, которые вы делаете, создают импульс, когда вы учитесь, как изменить свою жизнь. Make It Happen Handbook — отличный инструмент, который поможет вам начать делать эти маленькие шаги и успешно достичь своей цели.Не пропустите!

4. Отпусти сожаления

Сожаления будут только удерживать тебя в жизни. Если вы проводите все свое время в размышлениях о прошлом, вы упустите настоящее и будущее.

Вы не можете изменить то, что вы делали или не делали в прошлом, так что отпустите это. Единственное, что вы сейчас контролируете, — это то, как вы решите прожить свою настоящую и будущую жизнь. Каждый раз, когда вы испытываете негативные мысли о своем прошлом, бросьте им вызов.

Если вы хотите немного повеселиться и визуализировать, как отпускаете сожаления, попробуйте записать каждое сожаление на листе бумаги, а затем закопать его у себя на заднем дворе или сжечь в костре с друзьями.

5. Делайте то, что вас пугает

Это все о том, что вы решили выйти из своей зоны комфорта и увидеть ограничения с другой точки зрения.

Публичные выступления — одна из самых устрашающих вещей, на которые способен каждый. Я был в ужасе от публичных выступлений; однако я знал, что хочу быть мотивирующим оратором. Поэтому я присоединился к Toast Masters, чтобы преодолеть свой страх публичных выступлений.

Моя первая речь была ужасной. Колени стучали, я вспотел и не мог перестать трястись.Но я сделал это, и ощущение завершения выступления было лучше, чем я ожидал. Я решил продолжить и теперь зарабатываю на жизнь мотивационным оратором.

Составьте список страшных вещей, которые вы хотели бы сделать, но слишком боитесь. Начните с малого, разработайте план, а затем приступайте к его выполнению. Никогда не прекращайте делать страшные вещи, если вы искренне хотите избежать самоуспокоенности и комфорта и изменить свою жизнь.

6. Начните вести сбалансированную жизнь

Наше здоровье не остается прежним.Наше физическое, эмоциональное и духовное состояние меняется с возрастом. Однако мы можем контролировать то, как мы питаем свой разум и свое тело.

Уравновешенный и здоровый образ жизни повышает нашу устойчивость к физическим изменениям нашего тела. Упражнения — лучший способ достичь позитивного и оптимистичного отношения к жизни.

Здоровый, сбалансированный образ жизни с большим количеством упражнений — это образ жизни, который сделает вашу жизнь более счастливой и полноценной. Упражнения — невероятно мощный инструмент, который улучшит вашу жизнь и поможет вам чувствовать себя хорошо.

Какое упражнение лучше всего? Одно недавнее исследование показало, что пациенты с легкой и умеренной депрессией испытывали аналогичное уменьшение симптомов независимо от того, участвовали ли они в группах легких, умеренных или интенсивных упражнений. Итог: просто двигайтесь.

Если вам интересно, как обеспечить сбалансированную жизнь, взгляните на это руководство: Окончательное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни

7. Взгляните в лицо своим страхам

Легко игнорировать наши страхи и надеяться, что они уйдет.К сожалению, так не работает.

Если вы хотите изменить свою жизнь, научитесь управлять своими страхами, чтобы они больше не могли вас контролировать. Будь то страх неудачи, одиночества или неизвестности, он может помешать вам жить полноценной жизнью. Мы знаем, когда наши страхи контролируют нашу жизнь, потому что мы чувствуем неудовлетворенность и неудовлетворенность.

Когда мы сталкиваемся со своими страхами, мы возвращаем себе силу выбирать, как мы хотим прожить свою жизнь, и когда мы делаем это, мы меняем свою жизнь навсегда.

Узнайте, как противостоять своим страхам с помощью этого руководства: Как преодолеть страх и реализовать свой потенциал (Полное руководство)

8. Примите себя

Единственный человек, который собирается изменить вашу жизнь, — это вы! Чтобы добиться этого изменения, вы должны нравиться себе.

В вашей жизни будут времена, когда вы столкнетесь с отказом, и будут люди, которым не понравитесь вы или ваш выбор. Принятие того, кто вы есть, и любовь к себе, несмотря на невзгоды, помогает вам двигаться вперед в жизни.

Наберитесь смелости, полюбите себя, сделайте что-нибудь сумасшедшее. Не беспокойтесь о том, что думают другие, и о том, правильно ли это делать. Если это кажется правильным, действуйте в соответствии с этим и создавайте жизнь, которую любите.

9. Живите моментом

Многие из нас склонны думать, что трава зеленее на другой стороне. Часто мы перебираемся по ту сторону забора и обнаруживаем, что это не так.

Мотивация к изменению нашей жизни проистекает из нашего желания быть счастливыми.Мы часто настолько заняты поисками счастья, что упускаем радость от реальной жизни в данный момент.

Наше желание иметь счастье в жизни — это желание будущего состояния, а не настоящего. Мы настолько поглощены всеми проблемами настоящего, что упускаем драгоценную красоту момента.

Сидеть на пляже и есть мороженое с лучшим другом — это момент счастья. Ежедневно ценить и выражать благодарность — значит испытывать счастье в данный момент.Помощь нуждающимся приносит нам радость и счастье.

В этом и заключается суть жизни в данный момент — не упускайте эти моменты, потому что вы слишком заняты, сосредоточившись на поисках счастья.

Если вам нужны дополнительные советы по этому поводу, взгляните на эту статью: Как жить в данный момент и перестать беспокоиться

10. Испытайте радость обучения

Каждый раз, когда вы узнаете что-то новое, вы получаете больше знаний и чем больше знаний, тем больше уверенности.

Освоение новых навыков помогает нам лучше адаптироваться в новых ситуациях.Это также побуждает нас быть более креативными и новаторскими в нашем мышлении, и поэтому нам больше нравится неизвестное.

Чтение — отличный способ учиться. Чтобы полностью погрузиться в радость учебы, возьмите тот роман, о котором говорили так много людей. Как только вы найдете жанр, который вас интересует больше всего, проглотите как можно больше страниц.

Итог

У вас есть выбор, как вы хотите изменить свою жизнь. Если вы решите действовать в соответствии с этими 10 принципами, это поможет вам начать работу по улучшению различных сфер своей жизни.Идите к этому с позитивным настроем и помните, что для перемен нужно время. Жизнь начинается, когда ты решаешь измениться!

Дополнительные советы, которые помогут вам изменить свою жизнь

Кредит на предоставленную фотографию: Присцилла Дю Приз через unsplash.com

22 микропривычки, которые полностью изменят вашу жизнь за год

Rawpixel

Прорывы не меняют вашу жизнь.Микропривычки делают.

Бенджамин Харди сравнивает эту концепцию с начислением сложных процентов и с тем, как, если бы у них был выбор, большинство людей взяли бы на свой банковский счет 1 000 000 долларов прямо сейчас, в отличие от пенни, стоимость которого удваивается в течение месяца.

Большинство людей не осознают, что те, кто берет большие выплаты, в конечном итоге получают значительно меньше денег, чем те, кто выбирает цент в день. Он объясняет: «Удвоение пенни на самом деле составляет 10,7 миллиона долларов.Тем не менее, большая часть роста происходит в самом конце, и большинству людей не хватает терпения для большой отдачи. Культура жизни сегодняшним днем мешает людям инвестировать ».

Дело в том, что если вы хотите через год или два иметь совершенно другую жизнь, вам нужно начать сейчас, и вам нужно начать с малого. Вот 22 впечатляющих микропривычки, которые вы можете начать сегодня вечером.

1. Старайтесь, чтобы вас больше отвергали.

Каждый день обращайтесь к одному или двум людям, с которыми вы хотели бы работать, даже если вы уверены, что у них не будет причин отвечать.

Это может быть потенциальный работодатель, организация, в которой вы хотели бы выступить, или даже книжный агент, или клиент, с которым вы хотели бы работать. Сначала вы можете не получить ответ, но, в конце концов, вы получите ответ от кого-то. Вам нечего терять, но потенциально вы можете выиграть лот и .

2. Напишите один абзац.

Независимо от того, есть ли у вас книга, которую вы всегда мечтали написать, бизнес-план, который вы задумываетесь какое-то время, или даже просто блог, который вы хотите начать, пишите всего несколько предложений каждый день.Импульс будет расти сам по себе, и вы обнаружите, что без особых усилий будете писать все больше и больше … но постарайтесь начать с одного абзаца.

3. Проверьте свой банковский счет.

Возьмите за привычку проверять все свои аккаунты хотя бы раз в день. Если это звучит слишком много, это потому, что это так. Но важно то, что вы точно знаете, что у вас есть и куда это идет. Чтобы лучше контролировать свои финансы, необходимо иметь в уме постоянно точную структуру своих счетов.

4. Привыкайте к обслуживанию.

Вдохновляющие образы заставляют вас поверить в то, что жить своей лучшей жизнью — это все равно, что каждый день бегать по победному кругу. На самом деле, это больше похоже на желание заниматься неприглядным уходом за вещами, такими как работа по дому, уборка, здоровая кулинария, своевременность счетов и рабочих заданий или выделение времени для физических упражнений.

Качество вашей жизни будет напрямую и радикально улучшено, если вы сможете включить необходимое обслуживание в свой распорядок дня и научитесь видеть в нем то, что помогает вам, а не мешает вам хорошо провести время.

5. Выбирайте комфорт для себя в будущем, а не комфорт прямо сейчас.

Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно начать рассматривать потребности и желания своего будущего «я», а не те, которые у вас есть прямо сейчас. Расставление приоритетов в отношении того, что вы чувствуете и чего хотите в данный момент, — вот что вас сюда привело. Вместо этого сделайте выбор в пользу своего будущего. Идея о том, что «присутствие» означает игнорирование всего, кроме самых низменных инстинктов и желаний, — это не просветление, это самоуничтожение.

6. Будьте более отзывчивыми.

Если кто-то отправит сообщение, ответьте на него, когда увидите его. Как можно чаще отвечайте на важные электронные письма по мере их поступления. Это гарантирует, что у вас не останется невыполненной работы, которую необходимо решить.

7. Будьте менее реактивными.

Когда вы видите или слышите что-то, что немедленно приводит вас в ярость или расстраивает (даже если это просто негативная мысль, которая возникает в вашей голове), прежде чем реагировать на это и вкладывать в это свою энергию, сомневайтесь в этом.Выясните, откуда оно взялось, и спросите себя, кому послужит ваша реакция на это. Если вы научитесь делать микропаузы между стимулом и реакцией, это изменит ваш взгляд на все.

8. Удовлетворите потребности своей базы.

Вы не машина, но в некотором смысле ваше тело и жизнь действительно требуют, чтобы вы подпитывали его определенным образом, чтобы оно продолжало работать. Ешьте, когда голодны. Спите, когда вы устали. Пытаться отрицать важность ваших самых основных требований для функционирования не означает, что вы заняты и важны, это означает, что вы невежественны и настраиваете себя на срыв или выгорание.

9. Управляйте своей сферой влияния.

Вы знаете, что люди, с которыми вы проводите больше всего времени, существенно влияют на то, кем вы станете.

Но понимаете ли вы также, что то, чем вы окружаете себя и вкладываете в свою голову, оказывает на вас такое же, если не даже большее, влияние? Серьезно посмотрите на то, за кем вы следите в Интернете, и на то, что их присутствие в вашей ленте новостей делает для вас, или, возможно, насколько загроможден ваш дом или офис.Это ваша среда, и она всегда оказывает на вас безмолвное и часто подсознательное воздействие.

10. Действуйте, когда хотите что-то сделать.

В книге Мела Роббина «Правило пяти секунд» она объясняет, что многие из того, что сдерживает людей, — это те несколько секунд между тем, когда у вас появляется потрясающая идея, и когда вмешивается ваш мозг. Она говорит, что для того, чтобы действительно продвинуть свою жизнь вперед, вам нужно действовать в соответствии со своими идеями, прежде чем вы убедите себя не делать этого.

11. Действуйте, если вы этого не сделаете.

В то же время необходимо усвоить, что только то, что вы не чувствуете, что что-то делает, не означает, что вы неспособны делать это. Ваши чувства не влияют на ваши способности.

12. Подробнее.

Если вы не из тех, кто может прочитать книгу, ничего страшного. Но это не повод перестать учиться, расти и развиваться. Подписывайтесь на людей в социальных сетях, которые публикуют или делятся интересными статьями и идеями.Прочтите новости утром. Слушайте аудиокнигу в дороге. То, сколько вы читаете, напрямую связано с вашим саморазвитием, а саморазвитие напрямую связано с вашим внешним успехом.

13. Меньше прокрутки.

Если раньше просмотр телеканалов был бессмысленным прошлым, то теперь он просматривает новостные ленты. Приучите себя ограничивать ежедневное время прокрутки. Попробуйте одну из тех установок браузера, которые дают вам определенное количество времени, которое вы можете провести на веб-сайте в день, прежде чем он заблокирует доступ к сайту, или приложения, которые подсчитывают, сколько раз вы открываете приложения для социальных сетей.Вам не нужно удалять их полностью, но вы должны помнить, что вы не тратите несколько часов в день, фактически ничего не делая.

14. Наблюдайте за своими выкройками.

Вместо того, чтобы критиковать себя, когда вы замечаете, что откладываете на потом или ведете нездоровое поведение, обратите внимание на то, что к этому подталкивает. Обратите внимание на то, что вы делаете, когда чувствуете себя наиболее непринужденно, вдохновенно или разочарованно. Наблюдайте за собой как на третье лицо, относитесь к своей жизни как к чему-то, что вы изучаете.Узнайте, на что вы реагируете и как — это поможет вам направить свою жизнь.

15. Потренируйтесь говорить «нет».

Ваша энергия ограничена каждый день. Убедитесь, что он идет только к тому, о чем вы действительно заботитесь. Вы не должны чувствовать себя плохо, говоря «нет» некоторым вещам. В конечном итоге это средство самосохранения.

16. Потренируйтесь отвлекать внимание.

Когда у вас есть провальная мысль, решение обычно не в том, чтобы обдумывать ее, пока вы не придете к другому выводу.Решение обычно состоит в том, чтобы отвлечься чем-нибудь продуктивным. Старайтесь лучше отвлекать свое внимание на то, что вам помогает, а не на негативные мысли, которые могут привести к спирали.

17. Делитесь своими идеями последовательно и четко.

Идеи — это здорово, но они никуда не денутся, если вы не сможете их сформулировать или придумать план действий, который позволит вам их реализовать.

18. Используйте то, что у вас есть.

В следующий раз, когда у вас возникнет желание пойти за ужином или новой одеждой на выходные, бросьте себе вызов хотя бы раз, чтобы надеть то, что у вас в шкафу, или съесть то, что находится в вашей кладовой, даже если вы этого не хотите.

19. Выпейте еще стакан воды.

Не беспокойтесь о том, чтобы заставить себя полностью выпить все рекомендованные 8 чашек. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы выпить еще одну. Затем, когда это станет частью вашего распорядка, добавьте еще один.

20. Ешьте на одну нездоровую закуску меньше.

Не беспокойтесь о попытках полностью пересмотреть свою диету и улучшить все, что касается ваших губ. Сосредоточьтесь только на отказе от и одного нездорового выбора из , который вы бы сделали в любой день.Только один.

21. Создавайте открытые порталы, чтобы люди могли связаться с вами и связаться с вами по поводу того, чем вы хотите заниматься.

Убедитесь, что вы постоянно предоставляете свою информацию тем, кто может с вами связаться. Ваш личный веб-сайт и присутствие в Интернете — это новое резюме, поэтому убедитесь, что вы постоянно обновляете и улучшаете его, а также чтобы другим было легче понять, что вы делаете и как с вами связаться.

22. Начинайте каждый день спрашивать себя: «Как я могу изменить свою жизнь сегодня?»

Выйдите из мышления, что вы должны «пережить» день, и примите образ мышления, что ближайшие часы наполнены неограниченным потенциалом для вас, чтобы предпринять действия, которые навсегда изменят вашу жизнь.Единственная разница — это ваша готовность смотреть на вещи по-другому и ваши усилия в попытках сделать их лучше.

10 эффективных шагов, которые полностью изменят вашу жизнь в 2021 году

Вполне возможно узнать, как изменить свою жизнь и воплотить в жизнь свои мечты — может показаться, что это не так, но это правда.

Если вы посмотрите вокруг, в мире всегда найдется кто-то, кто вырос в таком же месте, в то же время и в той же ситуации, что и вы, и сумел изменить свою жизнь к лучшему.

Но то, что возможно изменить вашу жизнь, не означает, что это легко .

Я вносил значительные изменения в свою жизнь больше раз, чем могу сосчитать. И независимо от того, менял ли я свою точку зрения, карьеру или страну, в которой я жил, я снова и снова узнавал одну вещь: чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мне сначала нужно было изменить себя.

Легче сказать, чем сделать, правда?

Тем не менее, хотите ли вы получить мотивацию, стать самим себе начальником или, знаете ли, переехать в Италию, выучить итальянский язык, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.

Вот 10 шагов, которые покажут вам, как изменить свою жизнь к лучшему.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.
Начни бесплатно
Шаг 1. Решите изменить свою жизнь

Это может показаться очевидным, но, пожалуй, это самая сложная часть изменения вашей жизни.

Во время своих путешествий у меня было много разговоров с людьми, которые говорили мне, что хотят внести в жизнь существенные изменения, но, похоже, этого никогда не происходит — почему?

Потому что изменить свою жизнь сложно . Действительно жестко.

На самом деле изменить свою жизнь может быть самым трудным и неудобным делом, которое вы когда-либо делали.

В момент просветления мой друг сказал: «Боже мой, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь».

Поначалу это может быть очень страшно.

В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут побудить вас переехать в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется отказаться от дружеских отношений, которые у вас были годами, чтобы создать место для новых.Или, возможно, вам нужно сменить стабильную карьеру на американские горки предпринимательства.

Другими словами, изменить свою жизнь — значит принять трудные решения. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать — и от чего отказаться — чтобы это произошло?

Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или наводнение, внезапно почти все станет возможным.

Шаг 2. Научитесь смиряться с дискомфортом

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы попрощаться со своей зоной комфорта.Сама суть роста — выйти за рамки того, что вы испытали раньше.

Вы должны открывать новые горизонты.

Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете более приверженными своим мечтам, чем своей зоне комфорта».

Он прав.

Итак, возьмите за привычку выходить из своей зоны комфорта при каждой возможности. Например:

Не заказывайте одну и ту же еду дважды

Слушайте музыку разных жанров

Смотрите открывающие глаза документальные фильмы

Запишитесь на фитнес-вызов

Выберите другой маршрут домой

Напишите кому-то, кого вы не нашли с которым не разговаривали годами

Примите перемены на каждом шагу.

Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь

При разработке того, как изменить свою жизнь, часто бывает проще начать с определения того, чего вы не хотите, , прежде чем исследовать, что вы делаете хотите.

Итак, запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.

Вы ненавидите свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша общественная жизнь или то, что вы чувствуете большую часть времени? Есть ли деструктивные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?

Не зацикливайтесь на этих вещах и не впадайте в негатив.Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.

Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите внести

Теперь пришло время проявить творческий подход: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотели бы:

Начать бизнес

Переехать на новое место

Сменить карьеру

Путешествовать

Завести новых друзей

Возьмите новое хобби

Отпустите прошлое

Стоп откладывание на потом

Развивайте уверенность в себе

Придерживайтесь утреннего распорядка

Что бы это ни было, как только вы подумаете о какой-либо идее, в вашей голове может появиться голос, который расскажет вам все причины, по которым ваша идея « глупая », «нереалистично» или «никогда не сработает».’

Не слушайте этот голос. Этот голос боится перемен.

Все возможно. Возьмите это у Мадонны, которая однажды сказала: «Независимо от того, кто вы, что бы вы ни делали, независимо от того, откуда вы родом, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя».

Мечтайте по-крупному.

Шаг 5. Определите вещи, которые могут вас сдерживать

Затем определите любые привычки, повторяющиеся шаблоны мышления или людей, которые могут удерживать вас от внесения изменений в жизнь.Например:

Вы откладываете на потом?

Вы пристрастились к сахару, алкоголю, социальным сетям, порнографии или играм?

Вы ругаете себя негативными разговорами с самим собой?

Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые отговаривают вас от попыток?

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.

Помните о потенциальных ловушках до того, как они возникнут.Но опять же, не зацикливайтесь на плохих вещах — просто запишите их и переходите к следующему шагу.

Шаг 6. Выберите «одну вещь»

Когда вы узнаете, как полностью изменить свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени — это не произойдет сразу.

Если вы попытаетесь изменить слишком много за один раз, вы, скорее всего, будете перегружены, выгорите, а затем вернетесь к своему обычному образу работы.

Итак, побеждайте по одному.

Вот что нужно делать: сосредоточьтесь на одном значительном изменении, например, переезде в новый город или смене работы.Или выберите одну «краеугольную привычку», чтобы победить.

Замковый камень — это средний камень в арке, который скрепляет все остальные камни вместе. Краеугольные привычки способствуют развитию других родственных привычек.

В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг предполагает, что упражнения являются мощным краеугольным камнем привычки:

«Обычно люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе. Они меньше курят и проявляют больше терпения к коллеги и семья.Они реже пользуются кредитными картами и говорят, что меньше подвержены стрессу. Упражнения — это краеугольная привычка, которая вызывает повсеместные изменения ».

Еще один пример краеугольной привычки — это практика благодарности.

Исследование Эммонса и Маккалоу, проведенное в 2003 году, показало, что ведение ежедневного дневника благодарности может улучшить наше чувство благополучия, улучшить наш сон помогает уменьшить симптомы физической боли и — получить это — улучшить нашу готовность принять изменения

На каком значительном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?

Шаг 7.Установите цель SMART

Вот сделка: если вы хотите добиться успеха, установите цель SMART:

Конкретно: четко определите свою цель.

Измеримый: установите финишную черту, чтобы знать, когда вы достигли своей цели.

Достижимый : Убедитесь, что ваша цель реалистична в течение установленного периода времени.

Актуально : Установите цель, которая поможет вам изменить свою жизнь так, как вы хотите.

Ограничение по времени : Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.

Например, вместо того, чтобы сказать: «Я хочу начать бизнес», установите цель SMART, например:

«Я начну бизнес прямой поставки (конкретный) и совершу свою первую продажу (измеримую) в течение одного месяца (время -связанный и достижимый). Я привержен этой цели, потому что хочу зарабатывать больше денег, расширять свои возможности и узнавать что-то новое (актуальное) ».

Тогда относитесь к своей умной цели как к компасу. Если вы заблудились, продолжайте возвращаться к своей SMART-цели, чтобы не сбиться с пути и изменить свою жизнь.

Шаг 8. Подготовка к штормам

«Всем великим переменам предшествует хаос», — сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.

Другими словами, вы можете устать от постоянных попыток и нервничать. В вашей голове могут быть голоса, которые говорят такие вещи, как «ты никогда не изменишься», «я сделаю это позже» и «в чем смысл?» И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы остались такими же.

В итоге, впереди тяжелые времена.

Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, приготовьтесь к штормам, пока они не ударили.

Например, вы можете присоединиться к онлайн-сообществу, стремящемуся добиться тех же изменений, которые вы хотите внести, таким образом, вы можете получить доступ к дополнительной поддержке, когда она вам понадобится. Вы также можете создать доску визуализации, чтобы напоминать вам о том, над чем вы работаете.

Вы также можете удалить вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не допустить скатывания к плохим привычкам. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома всю нездоровую пищу.

Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и драйв, вы можете помочь своему будущему пережить штормы, пока не вернется ясность и мотивация.

Шаг 9. Пригласите своих друзей и семью на борт

Никто не делает ничего великого в одиночку.

Узнавая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других.

Более того, вам также необходимо управлять людьми, которые активно сдерживают вас или отговаривают изменить свою жизнь.Как сказал автор Джон Элиот: «Как только кто-нибудь начнет говорить вам« реалистично », вычеркните этого человека из своего списка приглашенных».

Послушайте, многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете вносить изменения в свою жизнь — но это не значит, что они плохие люди. Помните, перемены пугают, неудобны и нервируют.

Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам может потребоваться защитить себя от людей, которые неосознанно пытаются вернуть вас к прежнему состоянию.

В результате, изменение жизни часто означает смену друзей.

Запомните цитату тренера по мотивации Стива Мараболи: «Если вы тусуетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если будете тусоваться с орлами, вы полетите».

Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.

Действуйте соответственно.

Шаг 10. На расстояние

Позвольте мне откровенно сказать: если вы пытаетесь выяснить, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам будет сложно добиться значимых изменений.

Самые успешные люди думают о долгосрочной перспективе.

Билл Гейтс, соучредитель Microsoft, сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Другими словами, Гейтс думает не днями, неделями, месяцами или даже годами — он думает десятилетием.

Итак, приготовьтесь к долгому путешествию и наберитесь терпения.

Также сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: если вы хотите подняться на Эверест и все, о чем вы думаете, это восхождение на вершину, вы никогда не добьетесь этого.Забудьте о восхождениях и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождении, которые могут добавить к годам работы.

Если вы будете делать это шаг за шагом — по одной ключевой привычке за раз, вы в конце концов добьетесь своего.

Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему

Научиться изменять свою жизнь к лучшему относительно просто. Однако на самом деле изменить свою жизнь — и изменить себя — гораздо сложнее.

Если вы хотите знать, как полностью изменить свою жизнь, вот 10 шагов, которым нужно следовать:

Решите в своем сердце изменить свою жизнь, будь то ад или паводок.

Практикуйте выход из своей зоны комфорта и принятие дискомфорта.

Определите, что вы хотите изменить в своей жизни.

Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.

Определите все, что может помешать вам изменить свою жизнь.

Выберите одно существенное изменение или ключевую привычку, чтобы победить.

Установите УМНУЮ цель, чтобы не сбиться с пути.

Помогите своему будущему придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.

Займите окружающих на свою сторону и найдите способы управлять трудными людьми.

Думайте о будущем, проявите терпение и сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.

Наконец, не ждите начала — начните прямо сейчас.

Какие изменения в жизни вы хотите произвести? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

10 эффективных шагов, которые полностью изменят вашу жизнь в 2021 году

Вполне возможно узнать, как изменить свою жизнь и воплотить в жизнь свои мечты — может показаться, что это не так, но это правда.

Если вы посмотрите вокруг, в мире всегда найдется кто-то, кто вырос в таком же месте, в то же время и в той же ситуации, что и вы, и сумел изменить свою жизнь к лучшему.

Но то, что возможно изменить вашу жизнь, не означает, что это легко .

Я вносил значительные изменения в свою жизнь больше раз, чем могу сосчитать. И независимо от того, менял ли я свою точку зрения, карьеру или страну, в которой я жил, я снова и снова узнавал одну вещь: чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мне сначала нужно было изменить себя.

Легче сказать, чем сделать, правда?

Тем не менее, хотите ли вы получить мотивацию, стать самим себе начальником или, знаете ли, переехать в Италию, выучить итальянский язык, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.

Вот 10 шагов, которые покажут вам, как изменить свою жизнь к лучшему.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.
Начни бесплатно
Шаг 1.Решите изменить свою жизнь

Это может показаться очевидным, но, пожалуй, это самая сложная часть изменения вашей жизни.

Во время своих путешествий у меня было много разговоров с людьми, которые говорили мне, что хотят внести в жизнь существенные изменения, но, похоже, этого никогда не происходит — почему?

Потому что изменить свою жизнь сложно . Действительно жестко.

На самом деле изменить свою жизнь может быть самым трудным и неудобным делом, которое вы когда-либо делали.

В момент просветления мой друг сказал: «Боже мой, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь».

Поначалу это может быть очень страшно.

В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут побудить вас переехать в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется отказаться от дружеских отношений, которые у вас были годами, чтобы создать место для новых. Или, возможно, вам нужно сменить стабильную карьеру на американские горки предпринимательства.

Другими словами, изменить свою жизнь — значит принять трудные решения. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать — и от чего отказаться — чтобы это произошло?

Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или наводнение, внезапно почти все станет возможным.

Шаг 2. Научитесь смиряться с дискомфортом

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы попрощаться со своей зоной комфорта. Сама суть роста — выйти за рамки того, что вы испытали раньше.

Вы должны открывать новые горизонты.

Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете более приверженными своим мечтам, чем своей зоне комфорта».

Он прав.

Итак, возьмите за привычку выходить из своей зоны комфорта при каждой возможности. Например:

Не заказывайте одну и ту же еду дважды

Слушайте музыку разных жанров

Смотрите открывающие глаза документальные фильмы

Запишитесь на фитнес-вызов

Выберите другой маршрут домой

Напишите кому-то, кого вы не нашли с которым не разговаривали годами

Примите перемены на каждом шагу.

Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь

При разработке того, как изменить свою жизнь, часто бывает проще начать с определения того, чего вы не хотите, , прежде чем исследовать, что вы делаете хотите.

Итак, запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.

Вы ненавидите свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша общественная жизнь или то, что вы чувствуете большую часть времени? Есть ли деструктивные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?

Не зацикливайтесь на этих вещах и не впадайте в негатив.Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.

Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите внести

Теперь пришло время проявить творческий подход: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотели бы:

Начать бизнес

Переехать на новое место

Сменить карьеру

Путешествовать

Завести новых друзей

Возьмите новое хобби

Отпустите прошлое

Стоп откладывание на потом

Развивайте уверенность в себе

Придерживайтесь утреннего распорядка

Что бы это ни было, как только вы подумаете о какой-либо идее, в вашей голове может появиться голос, который расскажет вам все причины, по которым ваша идея « глупая », «нереалистично» или «никогда не сработает».’

Не слушайте этот голос. Этот голос боится перемен.

Все возможно. Возьмите это у Мадонны, которая однажды сказала: «Независимо от того, кто вы, что бы вы ни делали, независимо от того, откуда вы родом, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя».

Мечтайте по-крупному.

Шаг 5. Определите вещи, которые могут вас сдерживать

Затем определите любые привычки, повторяющиеся шаблоны мышления или людей, которые могут удерживать вас от внесения изменений в жизнь.Например:

Вы откладываете на потом?

Вы пристрастились к сахару, алкоголю, социальным сетям, порнографии или играм?

Вы ругаете себя негативными разговорами с самим собой?

Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые отговаривают вас от попыток?

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.

Помните о потенциальных ловушках до того, как они возникнут.Но опять же, не зацикливайтесь на плохих вещах — просто запишите их и переходите к следующему шагу.

Шаг 6. Выберите «одну вещь»

Когда вы узнаете, как полностью изменить свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени — это не произойдет сразу.

Если вы попытаетесь изменить слишком много за один раз, вы, скорее всего, будете перегружены, выгорите, а затем вернетесь к своему обычному образу работы.

Итак, побеждайте по одному.

Вот что нужно делать: сосредоточьтесь на одном значительном изменении, например, переезде в новый город или смене работы.Или выберите одну «краеугольную привычку», чтобы победить.

Замковый камень — это средний камень в арке, который скрепляет все остальные камни вместе. Краеугольные привычки способствуют развитию других родственных привычек.

В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг предполагает, что упражнения являются мощным краеугольным камнем привычки:

«Обычно люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе. Они меньше курят и проявляют больше терпения к коллеги и семья.Они реже пользуются кредитными картами и говорят, что меньше подвержены стрессу. Упражнения — это краеугольная привычка, которая вызывает повсеместные изменения ».

Еще один пример краеугольной привычки — это практика благодарности.

Исследование Эммонса и Маккалоу, проведенное в 2003 году, показало, что ведение ежедневного дневника благодарности может улучшить наше чувство благополучия, улучшить наш сон помогает уменьшить симптомы физической боли и — получить это — улучшить нашу готовность принять изменения

На каком значительном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?

Шаг 7.Установите цель SMART

Вот сделка: если вы хотите добиться успеха, установите цель SMART:

Конкретно: четко определите свою цель.

Измеримый: установите финишную черту, чтобы знать, когда вы достигли своей цели.

Достижимый : Убедитесь, что ваша цель реалистична в течение установленного периода времени.

Актуально : Установите цель, которая поможет вам изменить свою жизнь так, как вы хотите.

Ограничение по времени : Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.

Например, вместо того, чтобы сказать: «Я хочу начать бизнес», установите цель SMART, например:

«Я начну бизнес прямой поставки (конкретный) и совершу свою первую продажу (измеримую) в течение одного месяца (время -связанный и достижимый). Я привержен этой цели, потому что хочу зарабатывать больше денег, расширять свои возможности и узнавать что-то новое (актуальное) ».

Тогда относитесь к своей умной цели как к компасу. Если вы заблудились, продолжайте возвращаться к своей SMART-цели, чтобы не сбиться с пути и изменить свою жизнь.

Шаг 8. Подготовка к штормам

«Всем великим переменам предшествует хаос», — сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.

Другими словами, вы можете устать от постоянных попыток и нервничать. В вашей голове могут быть голоса, которые говорят такие вещи, как «ты никогда не изменишься», «я сделаю это позже» и «в чем смысл?» И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы остались такими же.

В итоге, впереди тяжелые времена.

Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, приготовьтесь к штормам, пока они не ударили.

Например, вы можете присоединиться к онлайн-сообществу, стремящемуся добиться тех же изменений, которые вы хотите внести, таким образом, вы можете получить доступ к дополнительной поддержке, когда она вам понадобится. Вы также можете создать доску визуализации, чтобы напоминать вам о том, над чем вы работаете.

Вы также можете удалить вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не допустить скатывания к плохим привычкам. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома всю нездоровую пищу.

Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и драйв, вы можете помочь своему будущему пережить штормы, пока не вернется ясность и мотивация.

Шаг 9. Пригласите своих друзей и семью на борт

Никто не делает ничего великого в одиночку.

Узнавая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других.

Более того, вам также необходимо управлять людьми, которые активно сдерживают вас или отговаривают изменить свою жизнь.Как сказал автор Джон Элиот: «Как только кто-нибудь начнет говорить вам« реалистично », вычеркните этого человека из своего списка приглашенных».

Послушайте, многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете вносить изменения в свою жизнь — но это не значит, что они плохие люди. Помните, перемены пугают, неудобны и нервируют.

Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам может потребоваться защитить себя от людей, которые неосознанно пытаются вернуть вас к прежнему состоянию.

В результате, изменение жизни часто означает смену друзей.

Запомните цитату тренера по мотивации Стива Мараболи: «Если вы тусуетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если будете тусоваться с орлами, вы полетите».

Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.

Действуйте соответственно.

Шаг 10. На расстояние

Позвольте мне откровенно сказать: если вы пытаетесь выяснить, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам будет сложно добиться значимых изменений.

Самые успешные люди думают о долгосрочной перспективе.

Билл Гейтс, соучредитель Microsoft, сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Другими словами, Гейтс думает не днями, неделями, месяцами или даже годами — он думает десятилетием.

Итак, приготовьтесь к долгому путешествию и наберитесь терпения.

Также сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: если вы хотите подняться на Эверест и все, о чем вы думаете, это восхождение на вершину, вы никогда не добьетесь этого.Забудьте о восхождениях и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождении, которые могут добавить к годам работы.

Если вы будете делать это шаг за шагом — по одной ключевой привычке за раз, вы в конце концов добьетесь своего.

Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему

Научиться изменять свою жизнь к лучшему относительно просто. Однако на самом деле изменить свою жизнь — и изменить себя — гораздо сложнее.

Если вы хотите знать, как полностью изменить свою жизнь, вот 10 шагов, которым нужно следовать:

Решите в своем сердце изменить свою жизнь, будь то ад или паводок.

Практикуйте выход из своей зоны комфорта и принятие дискомфорта.

Определите, что вы хотите изменить в своей жизни.

Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.

Определите все, что может помешать вам изменить свою жизнь.

Выберите одно существенное изменение или ключевую привычку, чтобы победить.

Установите УМНУЮ цель, чтобы не сбиться с пути.

Помогите своему будущему придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.

Займите окружающих на свою сторону и найдите способы управлять трудными людьми.

Думайте о будущем, проявите терпение и сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.

Наконец, не ждите начала — начните прямо сейчас.

Какие изменения в жизни вы хотите произвести? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

10 эффективных шагов, которые полностью изменят вашу жизнь в 2021 году

Вполне возможно узнать, как изменить свою жизнь и воплотить в жизнь свои мечты — может показаться, что это не так, но это правда.

Если вы посмотрите вокруг, в мире всегда найдется кто-то, кто вырос в таком же месте, в то же время и в той же ситуации, что и вы, и сумел изменить свою жизнь к лучшему.

Но то, что возможно изменить вашу жизнь, не означает, что это легко .

Я вносил значительные изменения в свою жизнь больше раз, чем могу сосчитать. И независимо от того, менял ли я свою точку зрения, карьеру или страну, в которой я жил, я снова и снова узнавал одну вещь: чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мне сначала нужно было изменить себя.

Легче сказать, чем сделать, правда?

Тем не менее, хотите ли вы получить мотивацию, стать самим себе начальником или, знаете ли, переехать в Италию, выучить итальянский язык, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.

Вот 10 шагов, которые покажут вам, как изменить свою жизнь к лучшему.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.
Начни бесплатно
Шаг 1.Решите изменить свою жизнь

Это может показаться очевидным, но, пожалуй, это самая сложная часть изменения вашей жизни.

Во время своих путешествий у меня было много разговоров с людьми, которые говорили мне, что хотят внести в жизнь существенные изменения, но, похоже, этого никогда не происходит — почему?

Потому что изменить свою жизнь сложно . Действительно жестко.

На самом деле изменить свою жизнь может быть самым трудным и неудобным делом, которое вы когда-либо делали.

В момент просветления мой друг сказал: «Боже мой, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь».

Поначалу это может быть очень страшно.

В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут побудить вас переехать в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется отказаться от дружеских отношений, которые у вас были годами, чтобы создать место для новых. Или, возможно, вам нужно сменить стабильную карьеру на американские горки предпринимательства.

Другими словами, изменить свою жизнь — значит принять трудные решения. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать — и от чего отказаться — чтобы это произошло?

Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или наводнение, внезапно почти все станет возможным.

Шаг 2. Научитесь смиряться с дискомфортом

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы попрощаться со своей зоной комфорта. Сама суть роста — выйти за рамки того, что вы испытали раньше.

Вы должны открывать новые горизонты.

Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете более приверженными своим мечтам, чем своей зоне комфорта».

Он прав.

Итак, возьмите за привычку выходить из своей зоны комфорта при каждой возможности. Например:

Не заказывайте одну и ту же еду дважды

Слушайте музыку разных жанров

Смотрите открывающие глаза документальные фильмы

Запишитесь на фитнес-вызов

Выберите другой маршрут домой

Напишите кому-то, кого вы не нашли с которым не разговаривали годами

Примите перемены на каждом шагу.

Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь

При разработке того, как изменить свою жизнь, часто бывает проще начать с определения того, чего вы не хотите, , прежде чем исследовать, что вы делаете хотите.

Итак, запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.

Вы ненавидите свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша общественная жизнь или то, что вы чувствуете большую часть времени? Есть ли деструктивные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?

Не зацикливайтесь на этих вещах и не впадайте в негатив.Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.

Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите внести

Теперь пришло время проявить творческий подход: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотели бы:

Начать бизнес

Переехать на новое место

Сменить карьеру

Путешествовать

Завести новых друзей

Возьмите новое хобби

Отпустите прошлое

Стоп откладывание на потом

Развивайте уверенность в себе

Придерживайтесь утреннего распорядка

Что бы это ни было, как только вы подумаете о какой-либо идее, в вашей голове может появиться голос, который расскажет вам все причины, по которым ваша идея « глупая », «нереалистично» или «никогда не сработает».’

Не слушайте этот голос. Этот голос боится перемен.

Все возможно. Возьмите это у Мадонны, которая однажды сказала: «Независимо от того, кто вы, что бы вы ни делали, независимо от того, откуда вы родом, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя».

Мечтайте по-крупному.

Шаг 5. Определите вещи, которые могут вас сдерживать

Затем определите любые привычки, повторяющиеся шаблоны мышления или людей, которые могут удерживать вас от внесения изменений в жизнь.Например:

Вы откладываете на потом?

Вы пристрастились к сахару, алкоголю, социальным сетям, порнографии или играм?

Вы ругаете себя негативными разговорами с самим собой?

Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые отговаривают вас от попыток?

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.

Помните о потенциальных ловушках до того, как они возникнут.Но опять же, не зацикливайтесь на плохих вещах — просто запишите их и переходите к следующему шагу.

Шаг 6. Выберите «одну вещь»

Когда вы узнаете, как полностью изменить свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени — это не произойдет сразу.

Если вы попытаетесь изменить слишком много за один раз, вы, скорее всего, будете перегружены, выгорите, а затем вернетесь к своему обычному образу работы.

Итак, побеждайте по одному.

Вот что нужно делать: сосредоточьтесь на одном значительном изменении, например, переезде в новый город или смене работы.Или выберите одну «краеугольную привычку», чтобы победить.

Замковый камень — это средний камень в арке, который скрепляет все остальные камни вместе. Краеугольные привычки способствуют развитию других родственных привычек.

В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг предполагает, что упражнения являются мощным краеугольным камнем привычки:

«Обычно люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе. Они меньше курят и проявляют больше терпения к коллеги и семья.Они реже пользуются кредитными картами и говорят, что меньше подвержены стрессу. Упражнения — это краеугольная привычка, которая вызывает повсеместные изменения ».

Еще один пример краеугольной привычки — это практика благодарности.

Исследование Эммонса и Маккалоу, проведенное в 2003 году, показало, что ведение ежедневного дневника благодарности может улучшить наше чувство благополучия, улучшить наш сон помогает уменьшить симптомы физической боли и — получить это — улучшить нашу готовность принять изменения

На каком значительном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?

Шаг 7.Установите цель SMART

Вот сделка: если вы хотите добиться успеха, установите цель SMART:

Конкретно: четко определите свою цель.

Измеримый: установите финишную черту, чтобы знать, когда вы достигли своей цели.

Достижимый : Убедитесь, что ваша цель реалистична в течение установленного периода времени.

Актуально : Установите цель, которая поможет вам изменить свою жизнь так, как вы хотите.

Ограничение по времени : Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.

Например, вместо того, чтобы сказать: «Я хочу начать бизнес», установите цель SMART, например:

«Я начну бизнес прямой поставки (конкретный) и совершу свою первую продажу (измеримую) в течение одного месяца (время -связанный и достижимый). Я привержен этой цели, потому что хочу зарабатывать больше денег, расширять свои возможности и узнавать что-то новое (актуальное) ».

Тогда относитесь к своей умной цели как к компасу. Если вы заблудились, продолжайте возвращаться к своей SMART-цели, чтобы не сбиться с пути и изменить свою жизнь.

Шаг 8. Подготовка к штормам

«Всем великим переменам предшествует хаос», — сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.

Другими словами, вы можете устать от постоянных попыток и нервничать. В вашей голове могут быть голоса, которые говорят такие вещи, как «ты никогда не изменишься», «я сделаю это позже» и «в чем смысл?» И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы остались такими же.

В итоге, впереди тяжелые времена.

Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, приготовьтесь к штормам, пока они не ударили.

Например, вы можете присоединиться к онлайн-сообществу, стремящемуся добиться тех же изменений, которые вы хотите внести, таким образом, вы можете получить доступ к дополнительной поддержке, когда она вам понадобится. Вы также можете создать доску визуализации, чтобы напоминать вам о том, над чем вы работаете.

Вы также можете удалить вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не допустить скатывания к плохим привычкам. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома всю нездоровую пищу.

Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и драйв, вы можете помочь своему будущему пережить штормы, пока не вернется ясность и мотивация.

Шаг 9. Пригласите своих друзей и семью на борт

Никто не делает ничего великого в одиночку.

Узнавая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других.

Более того, вам также необходимо управлять людьми, которые активно сдерживают вас или отговаривают изменить свою жизнь.Как сказал автор Джон Элиот: «Как только кто-нибудь начнет говорить вам« реалистично », вычеркните этого человека из своего списка приглашенных».

Послушайте, многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете вносить изменения в свою жизнь — но это не значит, что они плохие люди. Помните, перемены пугают, неудобны и нервируют.

Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам может потребоваться защитить себя от людей, которые неосознанно пытаются вернуть вас к прежнему состоянию.

В результате, изменение жизни часто означает смену друзей.

Запомните цитату тренера по мотивации Стива Мараболи: «Если вы тусуетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если будете тусоваться с орлами, вы полетите».

Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.

Действуйте соответственно.

Шаг 10. На расстояние

Позвольте мне откровенно сказать: если вы пытаетесь выяснить, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам будет сложно добиться значимых изменений.

Самые успешные люди думают о долгосрочной перспективе.

Билл Гейтс, соучредитель Microsoft, сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Другими словами, Гейтс думает не днями, неделями, месяцами или даже годами — он думает десятилетием.

Итак, приготовьтесь к долгому путешествию и наберитесь терпения.

Также сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: если вы хотите подняться на Эверест и все, о чем вы думаете, это восхождение на вершину, вы никогда не добьетесь этого.Забудьте о восхождениях и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождении, которые могут добавить к годам работы.

Если вы будете делать это шаг за шагом — по одной ключевой привычке за раз, вы в конце концов добьетесь своего.

Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему

Научиться изменять свою жизнь к лучшему относительно просто. Однако на самом деле изменить свою жизнь — и изменить себя — гораздо сложнее.

Если вы хотите знать, как полностью изменить свою жизнь, вот 10 шагов, которым нужно следовать:

Решите в своем сердце изменить свою жизнь, будь то ад или паводок.

Практикуйте выход из своей зоны комфорта и принятие дискомфорта.

Определите, что вы хотите изменить в своей жизни.

Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.

Определите все, что может помешать вам изменить свою жизнь.

Выберите одно существенное изменение или ключевую привычку, чтобы победить.

Установите УМНУЮ цель, чтобы не сбиться с пути.

Помогите своему будущему придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.

Займите окружающих на свою сторону и найдите способы управлять трудными людьми.

Думайте о будущем, проявите терпение и сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.

Наконец, не ждите начала — начните прямо сейчас.

Какие изменения в жизни вы хотите произвести? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

Как радикально изменить свою жизнь за 1 год

Мои 20 лет были для меня запутанным десятилетием — американскими горками опыта, основные моменты которого включали беспокойство, брак, отказ от высокооплачиваемой инженерной работы, развод, начало предпринимательства и т. Д. и (наконец) собрать все свое дерьмо.

Первые 8 лет я чувствовал себя потерянным, как торнадо, пронизывающее холмы Пенсильвании, где ему не место. Но в конце концов пыль улеглась, и я понял , что я хотел, и , кем я хотел быть.

После этого я добился значительных успехов в последние годы, когда мне было 20.

Сейчас, когда мне за 30, я отправляюсь на скачки.

Хотя на то, чтобы осуществить свою трансформацию, потребовалось несколько лет, если бы я сосредоточился на нескольких ключевых действиях, я убежден, что мог бы легко осуществить кардинальную трансформацию за одно.

Вот как изменить свою жизнь за один год…

1. Начни со здоровья

Невозможно добиться успеха в жизни без здорового духа и тела, точно так же, как нельзя выиграть гонку NASCAR с заболоченным- вниз двигатель.

Ваше здоровье — это фундамент, на котором держится все остальное.

Помимо того, что здоровый человек будет счастливее, он будет иметь НАМНОГО больше энергии для поддержания высокого уровня продуктивности.

Вот над чем вы хотите работать в следующем году:

Ежедневно проводите не менее 15–20 минут на природе, желательно под солнечным светом.

Рекомендуется спать от 7 до 8 часов в сутки. Вы добьетесь гораздо большего успеха, если будете безжалостно расставлять приоритеты во сне и оптимизировать время бодрствования вместо того, чтобы жертвовать сном, чтобы получить еще несколько часов работы.

Тяжелые упражнения (больше, чем просто ходьба) в течение 30–60 минут не менее 4 раз неделя. Поначалу звучит жестоко, но легко, когда начинаешь кататься. Совет от профессионалов: занимайтесь тем, что вам нравится (например, лифт, спорт, бокс, ММА, бег, велосипед и т. Д.).

Ешьте больше цельных продуктов (и научитесь их готовить).Многие люди испытывают дефицит питательных веществ. Цельные продукты богаты необходимыми питательными веществами и витаминами, которых вашему организму не хватает. Придерживайтесь совета о покупках за пределами продуктового магазина.

Медитируйте, чтобы улучшить свою повседневную концентрацию и психологическую устойчивость. Здоровый, не загроможденный ум так же важен, как и сильное тело.

Выберите только один из этих пунктов маркера — начните медленно — заблокируйте его, а затем перейдите к другому.

2. Создайте видение

На протяжении всей своей ранней жизни у вас есть четкая дорожная карта, которой нужно следовать.

Научитесь говорить. Научитесь ходить. Делай то, что тебе говорят родители.

Детский сад

Начальная школа

Средняя школа

Средняя школа

Высшая школа

?????

После колледжа вы сталкиваетесь с серьезной дилеммой. Вы всегда знали, что делать дальше. Но затем ваша дорожная карта останавливается, и вы внезапно попадаете на развилку дорог.

И не просто вилка, а большая задница с около 5 миллионов вариантов .

Основная причина, по которой я боролась в свои двадцать, заключалась в том, что я не знала, куда идти. Я попробовал выполнить следующие наиболее логичные шаги, предложенные обществом: устроиться на скучную работу за офисным столом и выйти замуж. Ни то, ни другое не сработало для меня.

Итак, я бродил, как цыпленок с отрезанной головой, еще несколько лет , пока я не разработал видение своего будущего.

‍

Чтобы быть писателем и предпринимателем. Всегда уделять внимание своему здоровью и относиться к своему телу и разуму с должной заботой и уважением.Быть верным себе и делать то, что мне нравится. Полностью любить. И помогать другим учиться на моих ошибках и жизненных уроках.

‍

Теперь я больше не чувствую себя потерянным. Я знаю, кто я и кем хочу быть. Мое видение похоже на мою Полярную звезду.

Выделите около часа своего времени, чтобы записать все, что для вас важно. Если из этого возникнет видение, прекрасно. Тебе хорошо идти.

Если нет, это просто означает, что вы должны экспериментировать с вещами, которые могут вам понравиться. Начните с одного и посмотрите, к чему это приведет.Ненавидеть это? Переходите к следующему.

Не останавливайтесь, пока у вас не появится видение, которое поможет вам прожить хотя бы следующие 5 лет, потому что трудно предсказать, куда приведет вас жизнь после этого.

3. Работайте над этим ежедневно (независимо от того, насколько мало)

Как только вы обретете видение, туман рассеется, и ваша дорожная карта снова начнет проясняться.

Но никто не будет водить машину за вас — вы должны приложить немало усилий, чтобы достичь своих целей и изменить свою жизнь.

Последовательная ежедневная практика — вот как вы добиваетесь этого.

Каждый раз, когда я пытался добиться прогресса в чем-то короткими, спорадическими всплесками (например, в моем письме), я терпел неудачу. Однако дисциплинированная практика всегда давала мне желаемые результаты (больше просмотров, больше трафика, больше аплодисментов и т. Д.).

Не имело значения, над чем я работал, будь то моя физическая форма, письмо, отношения — вы называете это.

Если я поливал растения понемногу каждый день, со временем мой сад всегда рос.

‍
Фото Маркуса Списке на Unsplash
Итак, вот где вы обязуетесь делать только один маленький шаг — одно действие — к своему видению каждый день.Запишите это, сделайте это прежде всего.

Это не обязательно должно быть что-то большое, , но должно быть что-то .

Со временем ваша работа — сумма всех этих единичных действий — превращается в действительно крутое дерьмо, и вы понимаете, какое значение может иметь одно действие в день.

Вы посмотрите в зеркало заднего вида и поразитесь тому, кем вы были раньше и кем становитесь.

4. Создайте свою среду для успеха

Если вы хотите изменить свою жизнь, измениться нужно не только вам, но и вашей среде.

Люди являются племенами по своей природе, и на нас сильно влияют внешние факторы, в том числе:

Люди

Области (думайте, что грязный или чистый)

Цвета (красный против синего, интенсивный против успокаивающего и т. Д.)

Контент (книги и подкасты по самопомощи против сплетен о знаменитостях)

Все вышеперечисленное имеет значение, когда вы думаете о том, как вы хотите действовать и чувствовать себя каждый день.

Например, если вы всегда общаетесь с друзьями с негативным мышлением, которые часто ходят в бары и отказываются от ваших глупых надежд и мечтаний, вы склонны верить ограничениям , которые они для вас устанавливают.

Однако, если вы общаетесь с другими «деятелями» и людьми, которые хотят видеть вас в успехе, вероятность того, что вы добьетесь, гораздо выше.

Хотя может показаться, что наша способность легко поддаваться влиянию окружающей среды является недостатком, на самом деле это весьма полезно. Это означает, что мы можем быстро изменить свое окружение, чтобы направить нас по пути, по которому мы хотим идти.

И хотя у нас может не быть возможности выбрать начальную среду, мы МОЖЕМ выбрать, в какой среде мы будем жить, продвигаясь вперед.

Вот как это сделать:

Перестаньте общаться с негативными людьми
Вы хотите окружить себя друзьями, которые поднимают вас, а не теми, которые тянут вниз. Поверьте мне, отпускать таких людей — это нормально.

Начните общаться с друзьями, которые вдохновляют вас и уже делают то, чем вы хотели бы заниматься.

Единомышленники повсюду, если вы откроете глаза.

Потребляйте МНОГО положительного контента

На ваше подсознание влияет каждая часть информации, которую вы потребляете.Каждая книга. Каждая цитата. Каждый подкаст. Каждое шоу Netflix. Все это так или иначе влияет на ваше мышление. Годовой период — это много времени, чтобы усвоить новую информацию и изменить свои мысли. И хотя большую часть своего времени вы захотите потратить на дела , время, которое вы тратите на потребление контента, следует тратить с умом.

Если большая часть того, что вы потребляете, является позитивным, вы станете более позитивно настроенным человеком.

Экспериментируйте с цветами и чистотой

Тайгер Вудс всегда носит красное по воскресеньям не просто так — это вызывает сильные эмоции и интенсивность.Многочисленные исследования доказали влияние цветов на настроение и продуктивность. С этим стоит поэкспериментировать, чтобы получить дополнительное преимущество.

Кроме того, я заметил, что мне трудно работать в грязном офисе. Загроможденный стол ведет к беспорядку в уме. У меня гораздо больше внимания, когда мое рабочее пространство лишено повсюду хаоса случайных вещей.

5. Изучите новые навыки и улучшите уже имеющиеся.

Ничто не изменит вашу жизнь быстрее, чем приобретение новых навыков.

‍ Овладев навыками прохождения собеседования с , вы получите работу своей мечты, независимо от того, насколько лучше ваши конкуренты выглядят на бумаге.

‍ Если вы опытный писатель , люди платят вам большие деньги за вашу работу (а Интернету нужно ОЧЕНЬ много квалифицированных писателей).

Люди всегда ищут квалифицированных специалистов, которые могут им помочь. И никогда не знаешь, к чему может привести одна возможность.

Или вы можете использовать свои навыки, чтобы построить что-нибудь для себя.

В любом случае представьте себе год, когда вы начинаете с ограниченным набором навыков. Но каждый день вы тратите 30–60 минут на развитие навыка по вашему выбору.

Компании захотят вас нанять

Люди захотят учиться у вас

Мужчины или женщины захотят встречаться с вами

К концу года вы сможете стать экспертом в нескольких новых навыках, и мир станет твоей устрицей.

Как это было бы круто?

Выделите время в течение дня, чтобы развить свои навыки. Изучите их с помощью книг, видео и подкастов, но не забывайте также практиковать свои навыки физически.

Наконец, развлекайтесь и не бойтесь поворачиваться.

Весь смысл этого упражнения — ИЗМЕНИТЬСЯ.Это означает, что ваши мысли и поведение, а также ваше окружение будут меняться в течение года.

По мере того, как это происходит, ваши интересы, ценности, видение и т. Д. Также могут измениться. Вы можете понять, что то, что вы изначально искали, больше не то, чего вы хотите.

Ничего страшного.

Вы никогда не «застрянете» на одном деле навсегда. Ты можешь делать все, что хочешь. Так что, если ваше видение больше не соответствует вашим ценностям, кем вы стали или что вам нравится, , тогда поменяйтесь.

Не сосредотачивайтесь на процессе так, чтобы не упустить из виду то, что ВЫ хотите, а самое главное… получать удовольствие.

Будем рады видеть, как будет выглядеть ваша трансформация через год.

‍

Я хочу изменить свою жизнь: с чего мне начать

Вы меняетесь. Все время.

Если вы это понимаете и что-то с этим делаете, отлично.

Если даже не задумываться, то меняешься к худшему.

Мы живем в мире, где нет ничего определенного.В любой данный момент задействованы десятки внешних факторов, обстоятельств, других людей и естественных результатов. И вы не можете контролировать большинство вещей вокруг себя.

Однако вы можете контролировать направление, которое вы выбираете, , изменения, которые вы испытываете, и станете ли вы завтра лучшей версией себя или нет.

Я хочу изменить свою жизнь, но с чего мне начать?

Все начинается с осознания того, что вы хотите чего-то большего от жизни, что вы способны на гораздо большее, что вы можете жить лучше и действительно этого заслуживаете.

Это означает, что вы больше не удовлетворены своей текущей ситуацией. Вам недостаточно нравится ваша жизнь, и вы устали получать средние результаты и быть такой версией себя.

Не унывайте. Это здорово. Потому что вы только что нашли причину.

Даже если единственное, что вы сделали, — это то, что вы чувствовали себя плохо из-за того, что не достигли многого, не живете по стандартам, которые вы хотите, или имеете слишком много вещей, которые вам не нравятся в своей жизни, вы на правильном пути.

Все начинается с недовольства.

Потому что, почувствовав это, вы начинаете воображать, что могло бы быть, если бы вы изменили свою текущую ситуацию.

Вы начинаете создавать разные версии своей жизни и того, кем вы являетесь. Вы начинаете визуализировать себя лучше, иметь хорошие привычки, больше силы воли и решимости, ставить более высокие цели и достигать их, быть сосредоточенными, становясь образцом для подражания. И, в конце концов, заменив образ жизни, который вы ведете, на роскошный и гораздо лучший.

Или просто оставить свой распорядок дня со всеми заботами и проблемами, и, например, переехать в другую страну и начать работать на себя.

И это видение заставляет вас чувствовать себя сильнее и мотивировать, делает все возможное, и дает даже небольшую надежду.

Вы можете забыть об этом через час, но недовольство своей жизнью никуда не денется. Он появится снова завтра, а послезавтра. И вы будете развивать этот воображаемый сценарий все больше и больше.

А это приведет к…

Принятие решения изменить свою жизнь

Решения сильны.

Я считаю, что дать понять, что вы чего-то хотите, и принять решение действовать, чтобы этого добиться, — это неизбежный шаг к изменению вашей жизни к лучшему.

Будьте конкретны

С чего начать, если я хочу изменить свою жизнь? С планом!

План поможет вам достичь желаемого. Он проведет вас через путешествие, будет состоять из четких шагов, которые нужно делать каждый день, и вы будете точно знать, что вам нужно делать, даже когда вы чувствуете себя обескураженным.

Так что запишите то, что хотите. Подумайте о своих ценностях, сильных сторонах, желаниях, мечтах, текущих результатах, передовом опыте, который уже отработан, о том, как другие добились успеха и т. Д.

Вот отличное объяснение того, что означает постановка целей, от Людвига из StartGainingMomentum:

«Ваша стратегическая цель — это подробный документ, в котором вы конкретно описываете, что вы делаете для достижения своих целей в следующем году.
Ваша стратегическая цель — это система, которая гарантирует, что вы знаете, что вы будете делать, как вы это будете делать и когда вы это сделаете…
Задача должна быть:
• Скорректирована в соответствии с вашим уровнем понимания ( релевантность)
• Соответствует вашему текущему уровню мотивации (сложности)
• Постоянно повторяется и визуализируется, чтобы стать самодостаточным (промывание мозгов)
Цели также должны быть:
• Сделаны измеримыми (то, что измеряется, делается)
• Сделано можно принять меры, установив минимальную дневную норму работы
• Сделано так, чтобы, по возможности, включать визуальный элемент, чтобы обмануть ваш мозг, что цель не только достижима, но и уже реальна.”

Вы действительно никуда не денетесь, если у вас нет направления, пошагового процесса и конечной цели, на которой нужно сосредоточиться.

Теперь, когда вы это сделаете, каждое ваше действие будет связано с этим. А если при принятии решения возникнут сомнения, вы просто выберете то, которое соответствует вашей цели.

Все это помогает вам увидеть картину в целом, подумать о долгосрочной перспективе, серьезно отнестись к своим изменениям и действительно начать что-то с этим делать.

Что нужно сделать, чтобы изменить вашу жизнь

Какие бы изменения вы ни хотели, вам тоже нужно стать другим человеком.

Поскольку вы в настоящее время можете достичь многого только с этими качествами и опытом.

Но для того, чтобы двигаться вперед, вам нужно развить новые навыки и привычки, получить знания и изменить свой подход, мышление и отношение.

Через некоторое время (если вы будете оставаться сосредоточенными и на правильном пути) вы повысите свою мотивацию, уверенность и концентрацию, и это само по себе заставит вас воспользоваться возможностями, о которых вы иначе никогда бы не задумались.

Это поможет вам высказаться, выйти на улицу, найти других людей, которые могут помочь вам в достижении ваших целей.

Тогда вы начнете пробовать что-то новое и, таким образом, столкнетесь со своими страхами, вы станете открытыми для новых идей, у вас появится больше опыта и инициативы.

Итак, вот некоторые вещи, над которыми стоит начать работать прямо сейчас, которые помогут вам в вашей трансформации и в конечном итоге станут столпами вашего успеха:

Измени свои привычки

Действия, которые вы совершаете ежедневно, определяют ваше будущее и то, кем вы будете тогда. Если вы замените плохие на позитивное, успешное и здоровое поведение и будете просто делать то, что делают продуктивные, целеустремленные и замечательные люди, через некоторое время вы станете одним из них.

Вот несколько замечательных привычек, которые, если практиковать их ежедневно, помогут вам многого достичь и укрепить дисциплину:
• рано вставать;
• утренний распорядок;
• разработка;
• хорошее питание;
• высыпается;
• вечерний ритуал;
• чтение;
• ведение журнала.

Измените свое мышление

Следующее, над чем вы захотите поработать, если спросите себя: «Как мне изменить свою жизнь?» И «С чего мне начать?», — это ваш образ мышления.

Ежедневно медитируйте, визуализируйте успех, будьте позитивны, расширяйте свое сознание, разговаривая с умными людьми, генерируя творческие идеи, пытаясь на время сосредоточиться на чем-то.

Найдите своих наставников и прочтите, что они говорят. Следите за успешными блогерами, слушайте подкасты, просматривайте биографии, истории успеха и классическую литературу.

Никогда не прекращайте учиться. Это процесс на всю жизнь, который только заставляет вас находить новые способы делать старые вещи, помогает придумывать отличные идеи и воплощать их в своей жизни самым умным и быстрым способом.

Изменения начинаются в уме. Он создается там, прежде чем вы увидите какие-либо признаки в реальной жизни.

И вот почему так важно избавиться от ограничений вашего разума.

Узнайте, как отпустить беспокойство, сомнения и сравнения, понять и преодолеть прокрастинацию, страх неудачи и мнение других людей. Перестаньте сожалеть и переживать прошлое или пытаться подготовиться к будущему.

Все это результат постоянного процесса получения знаний, познания себя и работы во всех сферах своей жизни. Практика, практика, практика.

Приоритет

Знайте, что важно, будьте безжалостны и говорите «нет» другим вещам из-за этого. В данном случае это ваша цель.

Если вы хотите изменить свою жизнь и себя, вам нужно будет заполнить свое время занятиями, которые приведут вас к этому. И — что сложнее — устранить те, которые только тратят впустую вашу энергию, внимание и время.

Дело в том, что если вы не будете контролировать свое время, это сделают другие люди.

Вы можете подумать, что у вас слишком много задач, и вы не можете придумать, как найти время для работы над своими целями.Но правда в том, что большинство из этих задач не нужны, просто кажутся срочными, могут быть выполнены кем-то другим и не помогут вам в долгосрочной перспективе.

Кроме того, у вас нет времени. Ты делаешь это.

Ваша задача сейчас состоит в том, чтобы каждый день посвящать время действиям для достижения вашей цели — и это достигается путем выполнения шагов, которые вы тщательно спланировали и записали.

Это подводит нас к последнему, о чем вам нужно помнить…

Последовательность — ключ к успеху

Если вы будете делать все, что упомянуто выше, со всем своим вниманием и усилиями, вы все равно не увидите никакого прогресса, если не будете оставаться последовательными.

Что бы вы ни делали сегодня, вам нужно найти в себе силу воли, чтобы встать и сделать это снова завтра.

Вот почему вам нужно развить долгосрочное мышление и перестать быть нетерпеливым и желать результатов прямо сейчас.

Знайте, что то, что вы делаете, имеет значение, и если вы будете делать это достаточно долго, это окупится способами, о которых вы даже не догадывались.

Теперь вы знаете, с чего начать.